أم عبووووود @am_aaboooood_1
عضوة شرف في عالم حواء
كل واحده سوت ريجيم تدخل هنا
بنات السلام عليكم ...اي واحده سوت ريجيم تدخل تفيدنا ايش سوت من ريجيم هل دشتي او النقاط او ريجيم السعرات او غير هذوا ؟ايش المشروبات الي اعتمدت عليهم للحرق ؟ايش كانت تشرب عالريق وقبل النوم ؟ ايش استخدمت من تمارين مثل مثلا جيليان ورقصه الزومبا وغيرهم ؟ كم كانت تمشي باليوم وهل استخدمت جهاز السير ؟ هل التزمت بالريجيم بحذافيره والا لخبطت او عملت يوم مفتوح ؟ هل استخدمت تمارين خاصه بالبطن للكرش؟ وكيف شدت الترهلات بعد الريجيم .؟
22
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
- مشكورة درر وموضوعك حلو شجعتيني .... طيب هل كان عندك بطن ونزلت مع الريجيم ....اكثر شيء مسبب لي ازمه البطن (الكرش ) . الترهلات كيف سويتي فيها ...
الصفحة الأخيرة
اسوي ترمس زنجبيل وشاي اخضر ونعناع اشرب منه طول اليوم
اكلي اغلبه يعتمد على السلطات عصاير طبيعية خبز بر
كل 3اسابيع وجبة مفتوحة او يوم مفتوح
رياضة زومبا نص ساعة ومشي نص ساعة