اتعالج نفسيا ولا جسميا

مشكلتي_دلوعه :

مشكوره على ردج حبوبه انا قبل كنت اتابع عند اخصائي ... مركز الدكتور نيوترشن بس مليييييييييييييييييت اكلهم ممل

مشكوره على ردج حبوبه انا قبل كنت اتابع عند اخصائي ... مركز الدكتور نيوترشن بس...

مداد الروح :

مشكلتي_دلوعه حبيبتي الحال من بعضه ... نحن نعرف حل المشكلة لكن ما نبي نطبقه ، يعني شو تتوقعين نقولج ؟؟ شو تترين نعطيج حل سحري ؟؟ الحل كلنا نعرفه مليتي من الرجيمات سويلج نظام يناسبج : خففي النشويات على الأخير امنعي السكريات الحلويات أو خليها إذا كنت مدمنة مرتين في الأسبوع قبل الغدا بنصف ساعة و بين الوجبات و عالريج شربي ماي ، أكبر كمية تقدرين عليها الغدا ممكن يكون من أكل البيت لكن ابدي بصحن سلطة كبير و حطي فيه زيت و ليمون و كل التوابل إللي تحبينها و معاه شربي كوب لبن خالي من الدسم (جيه ما بيكون فيه مكان لباقي الأكل) العشا فواكه أو سلطة و لبن أو زبادي خلي وجبة و حدة بس في الأسبوع فري أنا ضد الحرمان ، اكلي الأشياء إللي تحبينها لكن حاولي تتطهينها بطريقة صح و دخلي العادات الصحية بالتدريج في حياتج . معظم الرجيمات إللي شفتها في المنتدى و غيره ما تخرج عن هالنقاط يعني الموضوع ما يباله لكن المشكلة في إرادتنا في الدوام ممكن فواكه ، مكسرات غير محمصة و غير مملحة 100 جرام وزعيها طول فترة دوامج و ممكن حليب قليل الدسم شربي منه طول فترة الدوام ما أعتقد راح تزيدين على كوبين و ممكن وياه شابورة حبة أو حبتين من الصغار ، و ما فيه أحسن من التفاح يشبع و يملي المعدة فترة طويلة و أهم شي الحركة أعتقد إنتي من بوظبي ، الجو عندنا رهيب هالفترة استغليه و لا حتى في البيت أهم شي نطرد الخمول من حياتنا و خصوصا عقب الأكل . سامحيني الغالية إذا كان كلامي قاسي لكن و أنا أكتب كنت أكلم نفسي ترى حبيبتي كلنا عندنا نفس المشكلة لكن ما نبي نواجها و نتخلص من عجزنا .

مشكلتي_دلوعه حبيبتي الحال من بعضه ... نحن نعرف حل المشكلة لكن ما نبي نطبقه ، يعني شو تتوقعين...

مداد الروح :

مشكلتي_دلوعه حبيبتي الحال من بعضه ... نحن نعرف حل المشكلة لكن ما نبي نطبقه ، يعني شو تتوقعين نقولج ؟؟ شو تترين نعطيج حل سحري ؟؟ الحل كلنا نعرفه مليتي من الرجيمات سويلج نظام يناسبج : خففي النشويات على الأخير امنعي السكريات الحلويات أو خليها إذا كنت مدمنة مرتين في الأسبوع قبل الغدا بنصف ساعة و بين الوجبات و عالريج شربي ماي ، أكبر كمية تقدرين عليها الغدا ممكن يكون من أكل البيت لكن ابدي بصحن سلطة كبير و حطي فيه زيت و ليمون و كل التوابل إللي تحبينها و معاه شربي كوب لبن خالي من الدسم (جيه ما بيكون فيه مكان لباقي الأكل) العشا فواكه أو سلطة و لبن أو زبادي خلي وجبة و حدة بس في الأسبوع فري أنا ضد الحرمان ، اكلي الأشياء إللي تحبينها لكن حاولي تتطهينها بطريقة صح و دخلي العادات الصحية بالتدريج في حياتج . معظم الرجيمات إللي شفتها في المنتدى و غيره ما تخرج عن هالنقاط يعني الموضوع ما يباله لكن المشكلة في إرادتنا في الدوام ممكن فواكه ، مكسرات غير محمصة و غير مملحة 100 جرام وزعيها طول فترة دوامج و ممكن حليب قليل الدسم شربي منه طول فترة الدوام ما أعتقد راح تزيدين على كوبين و ممكن وياه شابورة حبة أو حبتين من الصغار ، و ما فيه أحسن من التفاح يشبع و يملي المعدة فترة طويلة و أهم شي الحركة أعتقد إنتي من بوظبي ، الجو عندنا رهيب هالفترة استغليه و لا حتى في البيت أهم شي نطرد الخمول من حياتنا و خصوصا عقب الأكل . سامحيني الغالية إذا كان كلامي قاسي لكن و أنا أكتب كنت أكلم نفسي ترى حبيبتي كلنا عندنا نفس المشكلة لكن ما نبي نواجها و نتخلص من عجزنا .

مشكلتي_دلوعه حبيبتي الحال من بعضه ... نحن نعرف حل المشكلة لكن ما نبي نطبقه ، يعني شو تتوقعين...