تعبت أشتاآق @taabt_ashtaak_2

عضوة جديدة

أريد ريجيم يناسب وزني وينزلني 20 كيلو خلال 3 شهور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
بصراحة أنا محتاجة مساعدتكم لأنو نفسيتي مرره زفت
بصراحة أنا وزني 60 كيلو وطولي 143 << يعني قصيره واجد
رحت لمستشفى وقالولي الوزن المثالي لي 41 كيلو يعني لازم انحف 19 كيلو
ومن يومها وانا احوس بالنتديات ع ريجيم ينحفني طبقت ريجيم غلا الاشواق مدة اسبوع ونقصت 4 كيلو
وبمجرد وقفت الريجيم رجعتهم وبعدين الكل هزأني وقال الريجيم هذا مو كويس ويضر الكلى ومن هذا الكلام
والشيء الثاني الرجيم كله بيض في بيض وانا خلقه ما احب البيض بس عشان انحف تحملته :o
وقررت ادور ع ريجيم ثاني وعجبني ريجيم الكربوهيدرات بس الاكل اللي فيه واجد انا اكل اقل من المكتوب فيه بكثير
وأغلبية الريجيمات يكونون اصحابها اوزانهم ثقيله مئه وفوق او في التسعينات والثمانينات وزي ما تعرفوم كل ما كان الوزن أثقل كل ما كان النزول أسرع عشان كذا ابي اسألكم اذا تعرفون ريجيم يناسب وزني وينزلني 20 كيلو خلال 3 شهور بس يكون مضمون او اذا احد يعرف احد وضعه زي ونحف ودي أروح الجامعه بعد الاجازه وانا نحفانه من جد تعبت :(

وشكراً :26:

10K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سهوم8 • 12 سنة

رفع

وردة من الجنوب • 12 سنة

رفعععععععع

سعوديهـ ذوق • 12 سنة

اتركيك من الرجيمات ..

وخليك على نفس اكلك لكن تخفيف .. صدقيني تنحفين وانتي مرتاحة ..

غير كيذا مايرجع وزنك بسسهولة ابد ..

نجمه الخليج123 • 12 سنة

انا بعد ودي ارجع للجامعه وانا نحفانه
انا بمشي على رحيم التمر ببداء من السبت
وهالايام ماشيه تخفيف لاني تو خلصت من الدوره
بس انتي راسليني على الخاص اذا انتي جاده وعزيمتك تكسر حديد

بالتوفيق لك

ميار 6666 • 12 سنة

اذا جاوبتني على الاسئلة الي راح اكتبها راح اساعدك واقول لك ايش تاكلين وايش ما تاكلين وطبعا راح تنحفين بسرعة
الدهون متركزة بجسمك وين اكثر شي
باسفل البطن , المؤخرة , اعلى الذراعين واعلى الظهر ,موزعة على كامل جسمك
اختاري اجابة