رجيم الاندومي(نودلز)

يالله انا والاندومي مننا اصحاب مررررررررررررره وبعدين مهى مفيده كلها مواد حافظه والله المستعان

هدوله فعلا ريجيم الاندومي تقريبا فقط 3 وجبات يوميا ينحف

وينزل الوزن لكن تراه على فتره طويله يسبب تساقط للشعر

وخراب البشره لذالك ان نويتي تعمليه خذي معاه فايتامينز

ولازم كل اسبوع تعملي يوم مفتوح تاكلي فيه خضار وفواكهه

وبروتين انا اختي جربت الاندومي بعد ولادتها وللاسف عملتو

في النفاس مع انو خطر بالنفاس ونحفت عليه كثير جدا

يالله بالتوفيق ياهدوله واذا نفع ادعيلي

يا اختي مزيكا صدق رجيم الاندومي يضعف؟
اوكي لو خلينا الفطور كورن فليكس الرجيم
الغداء اندومي
العشاء شندويش بيض بالخضار أو شندويش جبن بالخضار
تعتقدين نضعف؟

بس فيه ما يقارب 380 سعره حراريه احس وجبه يوميا تكفي

اختي مزيكا كم نزلت اختك على هذا الرجيم وهل عملت معاه رياضه لاني محتاجه اني انزل وزني وجزاكي الله الف الف خير