22 كجم ياويلي
:(
طفلي بديت اعطيه وجبات مكمله
يعني مو معتمد علي اعتماد كلي
بدات بالاسبوع الاخير هذا افقد جزء من شهيتي وقد احسست باني فقدت بعض الكيلوات
واتمنى ان ترشديني للرجيم المناسب لي
جزاك الله خير دكتورتي الحبيبه فعلا انتي قمه بالذوق والادب والاخلاق والعلم الله يحفظك ويرزقك الجنه وما تتمنين:)
22 كجم ياويلي :( طفلي بديت اعطيه وجبات مكمله يعني مو معتمد علي اعتماد كلي بدات بالاسبوع الاخير هذا افقد جزء من شهيتي وقد احسست باني فقدت بعض الكيلوات واتمنى ان ترشديني للرجيم المناسب لي22 كجم ياويلي :( طفلي بديت اعطيه وجبات مكمله يعني مو معتمد علي اعتماد كلي بدات...
كيف احوالك عزيزتي
اليكي حبيبتي الرجيم الذي يناسبك
كوب يانسون قبل الافطار لادرار اللبن
الفطار:
كوب قرفة باللبن كبير كامل الدسم ومحلى بالعسل + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن كامل الدسم 50 جم +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير طازج ومحلى
الغداء:
قطعة لحم كبيرة بانيه او1/4 فرخة مقلية او سمكة مقلية او كبدة بانية + رغيف الا ربع او 8 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه متوسط + طبق سلطة متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه
ما بين الغداء والعشاء: 3 ملاعق عسل اسود بالمعلقة طحينة.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + 1/4 خبز اسمر + قطعة صغيرة حلاوة + كوب حليب
وعند اتباع النظام الغذائي ارجو اتباع الاتي :
1- الاكثار من السوائل (ماء او حليب او مشروبات مثل اليانسون)
2- عدم اهمال تناول الخضروات والفواكه الطازجة
3- لا تقل عدد ساعات الراحة والنوم عن 8 ساعات يومياً
4- ممارسة التمارين المقوية لعضلات الظهر والبطن
5- محاولة البعد عن المثيرات العصبية وعن الانفاعالات وكا ما يسبب ضيف والحزن لانه ذلك له اثر سيئ في هضم وامتصاص الطعام وقد يتسبب في بعض الاحيان الى انقطاع اللبن.
وهذا النظام سيقلل وزنك كيلو اسبوعياً
وانا في انتظار اي استفسار لكي عزيزتي
اليكي حبيبتي الرجيم الذي يناسبك
كوب يانسون قبل الافطار لادرار اللبن
الفطار:
كوب قرفة باللبن كبير كامل الدسم ومحلى بالعسل + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن كامل الدسم 50 جم +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير طازج ومحلى
الغداء:
قطعة لحم كبيرة بانيه او1/4 فرخة مقلية او سمكة مقلية او كبدة بانية + رغيف الا ربع او 8 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه متوسط + طبق سلطة متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه
ما بين الغداء والعشاء: 3 ملاعق عسل اسود بالمعلقة طحينة.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + 1/4 خبز اسمر + قطعة صغيرة حلاوة + كوب حليب
وعند اتباع النظام الغذائي ارجو اتباع الاتي :
1- الاكثار من السوائل (ماء او حليب او مشروبات مثل اليانسون)
2- عدم اهمال تناول الخضروات والفواكه الطازجة
3- لا تقل عدد ساعات الراحة والنوم عن 8 ساعات يومياً
4- ممارسة التمارين المقوية لعضلات الظهر والبطن
5- محاولة البعد عن المثيرات العصبية وعن الانفاعالات وكا ما يسبب ضيف والحزن لانه ذلك له اثر سيئ في هضم وامتصاص الطعام وقد يتسبب في بعض الاحيان الى انقطاع اللبن.
وهذا النظام سيقلل وزنك كيلو اسبوعياً
وانا في انتظار اي استفسار لكي عزيزتي
تسلمين دكتورتنا العزيزه
بس دكتوره انا كميتي بالاكل اقل من هالشي
يعني الفطور اكل توست محمص مع جبنه وعصير طازج بدون سكر
وابقى بلا اي شي حتى الساعه 5 او 4 العصر واتغدى اما توست او معكرونا او دجاج وطبعا كميه قليله واحيانا اكل عشا واحيانا لا
؟؟؟
بس دكتوره انا كميتي بالاكل اقل من هالشي
يعني الفطور اكل توست محمص مع جبنه وعصير طازج بدون سكر
وابقى بلا اي شي حتى الساعه 5 او 4 العصر واتغدى اما توست او معكرونا او دجاج وطبعا كميه قليله واحيانا اكل عشا واحيانا لا
؟؟؟
الصفحة الأخيرة
وزنك المثالي حبيبتي 65 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 22 كجم
هل يعتمد الرضيع عليكي كلياً في غذائه حبيبتي ام بدائتي باعطائه وجبات مكملة ؟؟