السلام عليكم
أخبااركم ياااصبااياا وستات :biggthump
أنا اعاني من جسمي عندي موخره نازلة وكبيرة ونتواءتت شحوم او دهون على الجانبين وهي اكثر بروز
بجسمي اماا الباقي سليم او بالاصح نحيفه مرااا فووق وتحت منفرطه
والحين رمضان عالابوااب ...
فابغى رجيم يخففف منطقة الارداااف والفخوذ بشكل ملحووووظ
أو ريااضية وتمارين معينه
بليززز ردواا علياا
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
هون ممنوع نحط روابط
انت بس اكتبي تمارين شد الارداف وكمان شوفي ريجيم نوع الجسم
شكله جسمك تناسلي
بتنحف الاراداف اذا اتبعتيه و هوه موجود بالمنتدى