أخت شيخة
أخت شيخة
عندك دكتورة ريهام و الدكتورة هنادي في المنتدى أخصائية تغذية خليهم يعطونك

ريجيم و اتبعيه أفضل لك من لخبطة هالريجيمات ...
صدى القمري
صدى القمري
أختاري رجيم وأكتبيه في دفتر ..هذا الدفتر حطيه دائماً في المكان اللي تجلسين فيه بكثره علشان تفتحينه كل شوي وتقرين الرجيم وأدونين معلوماتك وملاحظاتك فيه وفي نفس الوقت يعطيك عزيمة وإصرار لإستكمال الرجيم

بالنسبة لرجوع الوزن بعد الرجيم
هذا أنا وزني ثابت له شهرين مع إني كنت آكل كل شيء مع مراعات إني إذا أكلت اليوم دسم بكره وبعده أحاول التخفيف لتعويض الزيادة وأكثر من الماء والشاي الأخضر
غاويه نكد
غاويه نكد
صدى

اخت شيخه


يسلموووو لا يحرمنااااااااا


انتو صح بس الخوف من انى احرم نفسى وبعدهاا يرجع هالوزن
^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
طبيعي اذا سويتي كيميائي او سعرات او او او راح يرجع وزنك اذا رجعتي تاكلين بشراهه اعرف 3 بنات سوو كيميائي حافظ 2 منهم على الوزن بعد ما خسروه سنين ووحده رجعته على طول ليش؟ الأخيره رجعت لعادات اكلها الغلط إلي سمنتها اصلا وماراقبت نفسها انقصي بسرعه او ببطء بس اهم شي مابعد الريجيم مو الواحد يسوي ريجيم وبعدين يرجع ياكل مثل ماكان ويقول: الريجيم هذا سيء ورجعت كل إلي فقدته مافي ريجيم سيء بس كل واحد يناسبه ريجيم معين دوري إلي يناسبك والتزمي فيه وراقبي اكلك بعده وخلاص العيب مو في الريجيم ونوعه العيب فينا احنا
طبيعي اذا سويتي كيميائي او سعرات او او او راح يرجع وزنك اذا رجعتي تاكلين بشراهه اعرف 3...
كلامك عين العقللللللللللللللللل

:26:
دلوعه قطريه
دلوعه قطريه
بس الريجيم الاحادي مب زين

مو هذا اللي كل يوم تاكلين صنف واحد بس

مثلا فاكهه فقط او خضار فقط الخ؟

اذا هذا هو كنسليه وسوي ريجيم ثاني لان الجسم يحتاج جميع العناصر الغذائيه يوميا