رفع

بيتزاء 
توست بر
طماطم وبصل وفلفل بارد تقطع صغير وتوضع في التاوه وتحطين عليها قليل ملح وفلفل اسود وقليل معجون طماطم وتخلينه على النار شوي وبعدين تحطينه على التوست وتحطين فوقه جبن شرايح قليل الدسم  وزيتون 
وتضعينها بالفرن من فوق الى ان يسيح الجبن 



دجاج بالفرن 
تقطعين دجاج فيليه مقطع مكعبات وتبليه بزبادي وثوم وقليل زيت زيتون وملح وعصير ليمون وفلفل اسود وتخلينهم ساعه بعدين تحضرين اعواد الشوي وتحطين قطعه دجاجه وبصل مقطع وفلفل بارد وطماطم وتضعينها بالفرن الى ان تنضج وتحطين بفنجان زيت وفحم وتغطين عليه مع الدجاج 
وتقدمين معه بطاطس بالفرن ومايونيز لايت وسلطه


بطاطس بالفرن 
بطاطس مسلوق مقطع دوائر تحطينه بتاوه وتحطين عليه فلفل اسود وملح وتضعينه بالفرن 



توست بالمرتديلا 
مرتديلا وتضعينه بالتاوه تحمر شوي بعدين تحضرين توست بر وتدهنينه جبن سايل لايت او مايونيز لايت وتضعين المرتديلا وخس وجبن شرائح قليل الدسم بعدين تضعين توست وتحمينها بالفرن 


ولاتنسين فواكه سلطه خضروات عصيرات عصير المراعي برتقال وعصير اناناس الربيع ولبن اكتيفيا وزبادي اكتيفيا واي اكله ببالك بس اهم شي لاتكون مقليه ولافيها دهون ولاتكثرين نشويات وابعدي عن الحلويات 
وكثري ماء اهم شي

ان شاء الله يعجبونك دعواتك لي

مشكوره الله يعطيك العافيه