حبيتي انا اظن ان رياضة البوكسينك تعدل الظهر الي هيه كانك بتضربي بوكس عرفتي اوقفي قدام شوال البكس و المرايا وتخيلي انك تضربي احد بكس ويمين في شما اقصى شي توصليه وشوفي كيف ضهرك يتحرك وزنودك تخف ان شاء الله ولا تنسي تدعيي بي يستجيب دعواتي .

حبيتي انا اظن ان رياضة البوكسينك تعدل الظهر الي هيه كانك بتضربي بوكس عرفتي اوقفي قدام شوال البكس و المرايا وتخيلي انك تضربي احد بكس ويمين في شما اقصى شي توصليه وشوفي كيف ضهرك يتحرك وزنودك تخف ان شاء الله ولا تنسي تدعيي بي يستجيب دعواتي .

حبيبتي اذا كان وزنك زائد فيجب ان تتبعي رجيم لتقليل الوزن وسيخف معها دهون البطن والظهر

اي تمرين للبطن يفيد الظهر بعد هذا كلام مدرب خبير طبعا التمارين الحركية

up