رفع

عليك بالاكل الصحي من لحم ودجاج ومرق وشوربات وقرصان مرقوق وفواكه وخضار وعليك بمنقوع الحلبه مرتين باليوم لمدة عشر ايام الي اسبوعين وكذالك اشربي حاجات دافيه طول فترة النفاس مثل قرفه وزنجبيل مع بعض والشي الثاني كمون ويانسون مرررة كويسه للغازات وللرحم مفيدة وعليك بنتقيع ملعقه رشاد نقعيها في كاس مويه لمدة ربع ساعه واشربيها علي الريق ممتااااااازة لتنظيف الرحم انا نزلت مني الله يكرمك دم اسود
بالنسبه للقرفه انا وقفتها شربتها اسبوعين لاني سمعت الاكثار منها مو كويس ممكن تسوي نزيف
استمري علي الحديد والفيتامينات والكالسيوم الي كنتي تاكلينه في فترة الحمل
هذا نظامي في النفاس

اب

مشكورين كلكم
حبيبتي سلطانة بالنسبة للمرة قصدك اشربها

والرشاد هل هو اللي يشبه السمسم لكنه اصغر

وهل اشرب منقوعه بس ام اشربه  مع الماء

كثري من البروتينات و شربي الحلبه 10 ايام
و ابتعدي عن الحوامض لانها تجمع الماي بالجسم
و شربي اعشاب
و ديري بالك من الهواء و البرد
و التزمي بالفيتامينات