كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم القوقو
أم القوقو •
الله يعطيكم العافيه و يرضى عليكم حلووو الموضوع

كنت بسأل فيه شي انا مستغربه منه لما اجري >> اركض

تعورني سيقاني من تحت قريب الرجل وانا خايفه لاني بديت

احس بهالشي من يوم حملت بولدي الثاني و قلت يمكن مع الحمل

بعد الحمل قلت يمكن تأثير الحمل

الحين لي سنه ونص خفت قلت لزوجي اخاف يصير فيني هشاشه عظام

طاااااااح تسلقى من الضحك يقول سلامات عمرك 25 و هشاشه وخرابيط

اتركي عنك الوسواس..

وش رايكم؟؟؟ لاني ودي امشي و الحين بديت امشي لكن مدري

الجري ينفع كذا و لا لا.........

و الله يوفقكم و يرضى عليكم
غيدان
غيدان •
ام القوقو .. صراحه ماقدر افيدك ياليت اللي عندها خلفيه تفيدك
لكن افضل تراجعي طبيب عظام ولا تجرين اكتفي بالمشي السريع .... انا من الناس اللي تتعب من المشي
لأن اقدامي فلات فوت واتعب كثير نصحني طبيبي ان امشي على ارض مستويه واستخدم جزمه طبيه .. والنتيجه بدون فايده الألم موجود والشكوى لله
يعلني فداه
يعلني فداه •
شي مهم بعد الي هو الحذاء الرياضي المناسب
كنت امشي بحذاء مب رياضي و للاسف قدمي اليسار صارت تعورني شوي
كنت امشي كل يوم 2-3 ساعة و كنت امشي على ارض غير مستوية
و على ارض غير مستوية الحذاء لازم يكون قوي و صلب من تحت
و الحين قاعدة في البيت مريحة عشان قدمي ترجع مثل اول :)
وحده صريحه
وحده صريحه •
يعلني فداه يعلني فداه :
شي مهم بعد الي هو الحذاء الرياضي المناسب كنت امشي بحذاء مب رياضي و للاسف قدمي اليسار صارت تعورني شوي كنت امشي كل يوم 2-3 ساعة و كنت امشي على ارض غير مستوية و على ارض غير مستوية الحذاء لازم يكون قوي و صلب من تحت و الحين قاعدة في البيت مريحة عشان قدمي ترجع مثل اول :)
شي مهم بعد الي هو الحذاء الرياضي المناسب كنت امشي بحذاء مب رياضي و للاسف قدمي اليسار صارت تعورني...
طبعا المشي السريع افضل من الجري
الجري يسبب الم بالمفاصل
والافضل الجسم يعرق وقت الرياضه
خلي الغرفه تتهوى وقت الرياضه افتحي الدرابش وشغلي المروحه على واحد اذا كان موجود
ترى اذا ماعرقتي ماتستفيدين
لان مر علي اسبوعين من فتره كنت اسوي رياضه لكل جزء بجسمي بحدود200 مره من دون ماعرق للي ضعفت ولا انشد جسمي والسبب اني ماعرقت
ومن بعدها صار اهم شي عندي جسمي يعرق
محار البحر
محار البحر •
حلووووو بس للحين ممااحد جاوب عن المشى اثناء الدوره نكون شاكرين للرد من ذوات الخبره