دندونهـ
•
اببببببب
انا برأيي الشخصي ان العناية نصف الجمال :)والغذاء الصحي الجمال كله .........:icon28:...!!!!!!!!!!!!
......في الصباح اشربي عصير برتقال +جزر
وبعدها بساعة افطري عادي
.........الغذاء سلطة +خضار مسلوقة
السلطة خليها منوعة (بقدونس _كزبرة_شبت _خس _جرجير _خيار _........الخ
الخضار المسلوقة (جزر +كوسا +فاصوليا ....................الخ
العشاء ......زبادي واعصري عليه ليمون _سلطة
ابتعدي عن المشروبات الغازية _المنبهات _المقليات ._الحلويات ...........الخ اشياء مالها اي فائدة وتضر الجسم
....اكثري من شرب الماء وضعي عليه قطرات من موية الورد..
.......اكثري من الزبادي ولا سيما اكتفيا روووووووووووووووعة
اختلطي بزميلات عندهم ثقافة بالامور ومو عيب انك تسألينهم ..
بالنسبة للشعر عليك بالحنااااااااااااااااء +زيت الزينون
يعني يوم في الاسبوع حنااااااااااااااااااااء ويوم في الاسبوع زيت زيتون
وكذلك المكسرات بانواعها مفيدة لكن اذا كنت تخشين السمنة بلاش منها ........
ابتعدي عن مثلث برمودا (البطاطس _السكر _الدقيق الابيض )
لا تنسين الترطيب ثم الترطيب ثم الترطيب اي نوع سواء للجسم او اليدين او الرجلين ..
التقشير للجسم او الوجه باي مقشر واذا كنت مابين 20 و30 مرة واحدة في الاسبوع واذا كنت فوق الثلاثين مرتين في الاسبوع ودائما خوذيها قاعدة لازم بعد التقشير مرطب ..
......في الصباح اشربي عصير برتقال +جزر
وبعدها بساعة افطري عادي
.........الغذاء سلطة +خضار مسلوقة
السلطة خليها منوعة (بقدونس _كزبرة_شبت _خس _جرجير _خيار _........الخ
الخضار المسلوقة (جزر +كوسا +فاصوليا ....................الخ
العشاء ......زبادي واعصري عليه ليمون _سلطة
ابتعدي عن المشروبات الغازية _المنبهات _المقليات ._الحلويات ...........الخ اشياء مالها اي فائدة وتضر الجسم
....اكثري من شرب الماء وضعي عليه قطرات من موية الورد..
.......اكثري من الزبادي ولا سيما اكتفيا روووووووووووووووعة
اختلطي بزميلات عندهم ثقافة بالامور ومو عيب انك تسألينهم ..
بالنسبة للشعر عليك بالحنااااااااااااااااء +زيت الزينون
يعني يوم في الاسبوع حنااااااااااااااااااااء ويوم في الاسبوع زيت زيتون
وكذلك المكسرات بانواعها مفيدة لكن اذا كنت تخشين السمنة بلاش منها ........
ابتعدي عن مثلث برمودا (البطاطس _السكر _الدقيق الابيض )
لا تنسين الترطيب ثم الترطيب ثم الترطيب اي نوع سواء للجسم او اليدين او الرجلين ..
التقشير للجسم او الوجه باي مقشر واذا كنت مابين 20 و30 مرة واحدة في الاسبوع واذا كنت فوق الثلاثين مرتين في الاسبوع ودائما خوذيها قاعدة لازم بعد التقشير مرطب ..
الصفحة الأخيرة