مرحبا ياحوائيات مثل ماوعدتكم راح انزل موضوع مستقل فيه نظام حميه لشهر رمضان الكريم الله يجعلنا من صوامه وقوامه طبعا انا قلت حميه وليس رجيم عشان مانكون محرومين من الاكل في البدايه راح اعطيكم قائمه بالمسموح والممنوع والمحايد
طبعا المفيد هو المسموح وتاكلي منه وماراح تسمني بالعكس راح تحرقي دهون وتنحفي والمحظور هو الممنوع اللي لازم تبتعدي عنه نهائي عشان تنحفي وتوصلي للجسم المطلوب والمحايد هو الاكل اللي مايضر ونفعه لك قليل ومن رايي انك حتى المحايد تبتعدي عنه قدر الامكان
الحين نجي للقائمة وركزوا فيها تمام واطبعوها وحطوها قدامكم في المطبخ عشان ماتلخبطوا او تنسوا حاجه
بسم الله وعلى الله توكلنا
فصيلةالدم A :
أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم Aإذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هومحظور أكله , وللتكيف مع هذا النوع يجب الإعتماد على المحاصيل الزراعية ( أي التحول إلى شخص نباتي ) ...
فمن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن : لأصحاب الفصيله A
اللحوم : بطيئة الهضم وتخزنفي الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم .
مشتقات الألبان : تبطيء عملية التمثيلالغذائي ...
الفاصوليا القلوية : تتداخل مع إنزيمات الهضم وتبطيء عملية التمثيلالغذائي ...
القمح : يوقف ويثبط الأنسولين .
زيت الخضار : يساعد على الهضمالجيد ويمنع حفظ الماء في الجسم .
الأطعمة التي تساعد على إنزال الوزن :
أطعمة الصويا : تساعد على الهضم وتمثيل الغذاء بسرعة .
الخضار : تساعد على التمثيل الغذائي الصحيح وتسرع من حركةالأمعاء . :الأناناس : يساعد على سرعة حركة الأمعاء .
للحصول على أفضـل نتائجفصيلة A يجب عليها الإمتناع عن تـناول اللحوم في نظام أكلها ، فمنالمفروض أن هذه الفصيلة أشخاصها معرضين للإصابة بأمراض القلب والسكر وسرطان المعدة، لذا يجب الإمتناع عن المحظورات و أكل كل ما هو مفيد للجسم .
تكملة الأغذيه الممنوعه والمفيده للفصيله A
نكمل ما يخص الفصيله A من حيث الأغذيهالممنوعه والمفيده والمحايده :
المحظورات :
اللحوم الحمراء بصفة عامة - الكبد - القلب – الأرنب – الخنزير – البط – الوز – البقر- الماعز .
المحايد :
الدجاج – الديك الرومي ( التركي ) – الفروج ( صغار الدجاج )
الأسماكالمفيد منها :
السارديـن – السالمون – الماكريل – الكود – السمك الأبيـض – الرد سنابر ( الحمراء ) – القرش – التونة – سمك السيف ..
المحظورات من الأسماك :
الكافيار – الجمبري – الضفادع – الكلامب ( CLAMP ) - المحار – الأستاكوزا – السلاحف – الأخطبوط – السمك الأزرق – قط البحر – الأصداف
مشتقات الحليب المفيدة :
جبن الصويا – وحليب الصويا ...
مشتقات الحليب الغير ضارة ( المحايده ) :
جبن الغنم – حليب الغنم – المازولا – اللبن الزبادي – واللبن المثلج – اللبن الزبادي بالفواكه - جبن الفيتاالغنمي .
المحظورات :
الجبن الأمريكي – الجبن الأزرق – الزبدة – زبدةالحليب – جبن الشيدر – الكوتينج – جبن الكريم ( الكاسات ) – الآيس كريم – جبنالبارميسان السويسري – الحليب الكامل الدسم
الزيوت والدهون :
المفيد جداً : زيت الزيتون – زيت الكتان
المحظورات : زيت الذرة – زيتالقطن – زيت اللوز – زيت دوار الشمس .
المكسرات والبذور :
المفيد والمسموح : اللوز السوداني – زبدة اللوز – بندق – بذر القرع ( الفصفص الدبة )
المسموح والمحايد : زبدة اللوز – الماكاديميا – القعقع ( الجوز ، عين جمل ) اللوز البجلي – زبدة دوار الشمس بذورالسمسم – زبدة السمسم ( الطحينة ) .
المحظورات : المكسرات البرازيلية – الكاجو – الفستق .
البقول :
المفيد منها :
الفاصوليابأنواعها الخضراء والسوداء والحمراء – العدس المحلي والأخضر والأحمر واللوبـيا.
المحايد والممكن استخدامه بدون ضرر : البازلاء الخضراء وأنواع من الفاصوليا
المحظورات : نحاس الفاصوليا – الفاصوليا على شكل الكلى ..
الرقاق ( CEREALS ) :
المفيد من الحبوب :
الحبوب المكونة من الذرة - والشعير - والأرز .
المحظورات :كريمة القمح وكثرة الأشياء المصنوعة من القمح
الخبزالمفيد والمسموح للاستخدام :
دقيق الصويا – الكيك المصنوع من دقيق الرز – خبز القمح ( النخالة ) .
المحايد : خبز الشعير والذرة .
المحظور : خبزالقمح الكامل والخبز البروتيني
المكرونات :
للمكرونة اختيارات وافرة وتحتويعلى مصادر جيدة للبروتين النباتي ويمكن الحصول على مواد غذائية ضرورية لا يمكنالحصول عليها من اللحوم الحيوانية
الابتعاد عن الوجبات المثلجة والمكرونةالمحضرة من الصلصات أو خليط من الرز مع الخضار الجاهزة , ويحبذ صنع الغذاء فيالمنزل وعدم استخدام المأكولات الجاهزة ..
المفيد والمسموح به :
دقيق الرز – الباستا – الشعير ودقيقه .
المحظورات :
الدقيق الأبيض – المكرونة المصنوعة منالسبانخ والسميد والدقيق الكامل ..
الخضروات :
الخضار المفيدة جداً :
الأرضي الشوكي – أوراقالبنجر – البروكلي – الجزر – الخضار الورقية – الهدرباء البرية – البصل بأنواعه – السبانخ – الباميا – الخس – اللفت – الفجل – الثوم – البقدونس – القرع
المحايدوالممكن استخدامه :
البنجر – الأفوكادو – القرنبيط – الكرفس – الذرة – الخيار - الخس – الفجل الأحمر ...
المحظورات ( الممنوعات ) :
الكرنب الأحمر والأبيض – الباذنجان الأسود – المشروم ( عش الغراب – الفطر ) - الزيتون الأسود ( اليوناني – الأسباني ) – الفلفل بأنواعه ( الأحمر والأخضر والأصفر ) – البطاطس – والجزراليماني – الطماطم .
الفواكه :
الفواكه المفيدة :
الخوخ – التوتالأسود والأزرق – الكرز- التين – العنب – الليمون – الأناناس – البرقوق - الزبيب – المشمش 0
الفواكه المحايدة :
التفاح – البلح الأسود والأحمر الطازج – العنببأنواعه – الجوافة – الكيوي – الحبحب – الخوخ – الكمثرى – الفراولة , والمربى منالفواكه المقبولة " بدون سكر " , وكذلك الجيلي 0
المحظورات من الفواكه :
الموز – النارجــين – المانجو – الخربز ( الشمـام ) – الهنـدول – البرتقــال – البابايا – اليوسف أفندي ..
العصيرات والسوائل
يجب أخذ كأس من الماء الفاتركل يوم في الصباح مع نصف ليمونه ( عصير ) للتخلص من الإفرازات المخاطية في الصدر .
العصيرات المفيدة :
عصير المشمش – الجزر – الكرفس – الكرز الأسود – الجريبفروت – الأناناس – البرقوق ( البخارا ) – عصير الليمون المخفف بالماء الفاتر ..
العصيرات المحايدة :
عصير التفاح – عصير الكرنب – عصير الخيار – العنب – عصير الخضار ..
المحظورات من العصيرات :
عصير البرتقال – عصير البابايا – عصير الطماطم ..
البهارات ::
البهاراتالمفيدة جداً : ( الثوم – الزنجبيل – Miso – Tamari – SoyaSauce - الدبس الأسود .
البهارات المحايدة :
الأجار – جميع الأبازير – الهرد – القرفة – القرنقل – النشا – النعناع – البقدونس – البابريكا – الأوريقانو – الزعتر – العسل – الكمون – كريمة الترتر صوس – شيرة الذرة – الفانيلا – الحمر – السكر الأبيض والبني – الملح – شيرة الرز .
المحظورات : الجيلاتين – الفلفل الأسود والأبيض – جميع أنواع الخل .
التوابل :
المسترد ( الخردل ) يعتبر مفيد لفصيلة دم A, ويمكنإستخدام توابل السلطات الجاهزة على أن تكون قليلة الدهن , ويمكن إستخدام المخللاتولكن بشكل بسيط لأنها تساعد على حدوث سرطان المعدة بالنسبة للأشخاص الذين لديهمنسبة حموضة منخفضة في المعدة .
المفيد من التوابل : الماسترد ( الخردل ) ..
المحايد من التوابل : المخللات بشكل بسيط جدا 0
المحظورات : الكاتشب – المايونيز ..
الشاي بالأعشاب : يساعد على الحماية من السرطان ويزيد من نسبةحموضة المعدة ..
المفيد من الشاي :
الشاي الصيني الأخضر – الزنجبيل – الجنسنج – Rose Hips – الشاي بالورد .
المحايد : الشاي بأوراق النعناع – أوراق الكرز – البقدونس
المحظورات : الشاي الأحمر العادي –شاي الليبتون .
المشروبات الغازية والشاي والقهوة :
المحظورات :
البيرة – جميع المشروباتالغازية ( الصودا " البيبسي وخلافه " – الشاي الأسود والعادي ...
ولإتباع هذهالتوجيهات يجب أيضاً القيام بالتمرينات الرياضية واليوقا من أفضل التمارين.
الحين بعد ماعرفتوا اللي لكم واللي عليكم نجي للمفيد كلنا اتفقنا اننا نخلي رمضان شهر صوم وعباده وناكل فيه بس عشان يعيننا على الصيام والقيام مو ناكل لاننا مفجوعين وكأننا اول مره نشوف الاكل
الحين راح انزل النظام اللي راح يخسر كثير من الكيلوات خلال رمضان وبسهوله طبعا انا مااقدر احدد كم كيلو راح تنزلوا لكن كل جسم وحسب استجابته وحسب وزنه الحالي يعني اللي وزنها قريب من المثالي راح تنزل بسرعه وخلال اسبوعين واللي وزنها حول الميه اكيد لازم تشد حيلها وتثابر حتى توصل لنتيجه مرضيه وانا اضمن نزل 10 كيلو اقل شي اذا اتبعتوا النظام بحذافيره طبعا اللي ماراح تمشي على النظام اكيد بتزيد وماراح تنزل في حياتها واللي بتتبعه وتخبص بكذا وزنها راح يثبت وماراح يتحرك ابد تدرون ليش لانك لمن تاكلي وجبه تناسب فصيلتك جسمك بيداء يخس ولمن تاكلي معها وجبه او اكله ماتناسب فصيلتك هنا بيصير تضارب في عملية الهضم وعمليه حرق الدهون فبالتالي راح يوقف كل شي بجسمك وراح يثبت وزنك وماراح يتحرك ابد
اللي انا ابي اقوله الله يرضى عليكم خلونا نغتنم فرصه رمضان والصوم وخلونا ناكل بس اللي نحن محتاجينه ونبتعد عن كل شي فوق حاجتنا
النظام لشهر الغفران
عند سما المؤذن اكل حبتين تمر فقط وشرب كوب عصير جريب فروت والقيام للصلاة وبعد الصلاة الافطار يكون صحن شوربة شوفان مثل كويكر بدووووون لحم احمر ( غنم : بقر وغيره) يعني اعملوها ساده او بمرق الدجاج وتشربي الشوربه من دون الدجاج يعني بس شوربه مع ثلاث حبات سمبوسه وسلطة خضراء او خضروات ورقيه مثل جرجير او خس فقط ويكون هذ فطور طوال الشهر ( لان اللي فصيلتهم Aمعدتهم ماتتحمل الهضم الكثير وخصوص ان المعده خاويه وصدقوني راح تحسون بالشبع وبعد الفطور بربع ساعه اشربوا كوب مويه حاره
2/ بعد صلاة التراويح شرب كوب عصير اناناس وكيوي واكيد الكل يعرف ذا العصير ( لتر اناناس يخلط مع حبتين كيوي ) ذا العصير مهم جدا هو اللي راح يحرق الدهون حرق ويشد البطن كمان مهم مهم مهم
3/ العشا يكون الساعه 11 ويكون خفيف جدا مثل صدر دجاجه او ساندويتش بيض مسلوق او تونه علبه صغيرة مع صحن سلطة وبعده بربع ساعه شرب كوب ماء حار
4/ السحور قبل الفجر بساعه مثل صدر دجاجه مشويه مع بصل وربع رغيف خبز بر او صحن صغير رز يعني مقدار خمس ملاعق اكل وسلطة وزبادي منزوع الدسم وكوب عصير اناناس وكيوي
5/ عند سماع المؤذن للفجر شرب كوب مويه حاره
6/ ممنوع الاكل بين الوجبات فقط شرب عصير الاناناس مع الكيوي او الجريب فروت
7/عمل شاي عشبي من رجل الاسد والميرميه وشرب ثلاث اكواب منه في أي وقت طبعا الاوقات تتوزع من المغرب للفجر
انا حددت لكم مواعيد الاكل واعطيتكم امثله كيف تكون الوجبه وانتم لكم الاختيار بنوع الاكل اللي يعجبكم او بحسب ظروفكم في بيتكم طبعا من الاكل المسموح فقط المهم اني بينت لكم كيف تاكلو وايش تاكلوا
اعيد واقول وارجع اعيد اللي بتلخبط في النظام ماراح تنزل من وزنها شي وراح يثبت او يزيد مو تجي وحده تقول يارجوانة انا زدت مانقصت راح اقولها لانك خبصتي ومامشيتي على النظام
أي وحده بترد وتقول انا موافقه اتبع النظام انا شخصيا راح اتابعها لين اخر ساعه في رمضان واوجهها وازيدها اكثر وراح تشوفون اشلون اوزانكم بتنزل بسهوله
هذا نظامي في كل سنه لانه نفس فصيلة دمي وربي الكل يسالني ايش سويت واسم الدكتور اللي عالجني وانا وربي كل اللي سويته اني اتبع نظام فصائل الدم والحمدلله صرت رمز للرشاقه
اللي عندها اي استفسار تكتبه بالموضوع وكمان اللي بتشارك تقيس وزنها كل ثلاث ايام وتجي تعلمنا وش صار معاها وايش اللي لاحظت عشان نشجع بعض وراح يكون حوار مفتوح بيننا لنهاية رمضان ان شاءالله
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عشــ الحب ــــان
•
الله يجزاك خير يارررب
يعطيك العافية على الحمية اللي كتبتيها لكن بغيت أسألك
عصير الجريب فروت الجاهز أو نعصره في البيت طازج
طيب مايتعب المعدة وخصوصا أن معدتنا من النوع الحساس وهو بيكون على معدة فاضية
لا تقولين فيه تمر هم بس تمرتين :(
<< تموووت في التمر والرطب
الشي الثاني كتبتي سمبوسة لكن ماذكرتي نوع الحشوة اللي فهمته مانأكل لحمة نهائي في الحمية هذي
عادي تكون الحشوة دجاج واللي ماتحب السمبوسة تقدر تستعيضهم بفطاير
عصير الأناناس مع الكيوي تقصدين نسوي لتر مع حبتين كيوي ونصير نشرب منه وقت الإحساس بالجوع
ونبادل في الشرب بينه وبين المرامية وهل عشبة رجل الأسد ضرورية مع المرامية ؟
وعشبة الأسد وش المقصود فيها هل هي الأغصان وإلا الأزهار حقتها ؟
يجننوني العطارين تبغين هذا أو هذا وأنا ماعندي خلفية وأخاف أجيب واحد ويصير تقصدين الثاني
وياليت تقولين لنا وش فايدة الموية الحارة يعني إنا في الحر وأشرب موية حارة حسيتها صعبة
والسؤال اللي قبل الأخير الموية الحارة ماتأثر على المعدة
آخر سؤال : هل مع النظام هذا تتوقعين يتزحزح الوزن بسهولة وتخف الجوانب والأفخاذ
لأن جسمي كله نحيف ولكن الشحم متركز في البطن والجوانب والأفخاذ وشوي في الزنود
معليش طفشتك بأسئلتي لكن أبغى تكون الأمور كلها واضحة قبل ما أبدأ على خير
عصير الجريب فروت الجاهز أو نعصره في البيت طازج
طيب مايتعب المعدة وخصوصا أن معدتنا من النوع الحساس وهو بيكون على معدة فاضية
لا تقولين فيه تمر هم بس تمرتين :(
<< تموووت في التمر والرطب
الشي الثاني كتبتي سمبوسة لكن ماذكرتي نوع الحشوة اللي فهمته مانأكل لحمة نهائي في الحمية هذي
عادي تكون الحشوة دجاج واللي ماتحب السمبوسة تقدر تستعيضهم بفطاير
عصير الأناناس مع الكيوي تقصدين نسوي لتر مع حبتين كيوي ونصير نشرب منه وقت الإحساس بالجوع
ونبادل في الشرب بينه وبين المرامية وهل عشبة رجل الأسد ضرورية مع المرامية ؟
وعشبة الأسد وش المقصود فيها هل هي الأغصان وإلا الأزهار حقتها ؟
يجننوني العطارين تبغين هذا أو هذا وأنا ماعندي خلفية وأخاف أجيب واحد ويصير تقصدين الثاني
وياليت تقولين لنا وش فايدة الموية الحارة يعني إنا في الحر وأشرب موية حارة حسيتها صعبة
والسؤال اللي قبل الأخير الموية الحارة ماتأثر على المعدة
آخر سؤال : هل مع النظام هذا تتوقعين يتزحزح الوزن بسهولة وتخف الجوانب والأفخاذ
لأن جسمي كله نحيف ولكن الشحم متركز في البطن والجوانب والأفخاذ وشوي في الزنود
معليش طفشتك بأسئلتي لكن أبغى تكون الأمور كلها واضحة قبل ما أبدأ على خير
الصفحة الأخيرة