اخواتي العزيزات انا بديت الرجيم وخلال اسبوعين مع التخبيص نزلت 5 كيلو بس الشي المهم بالموضوع انهم ما يرجعوا بسرعة ابداواسفة للتاخير وعدم الرد وبالنسبة للغرامات انا ما احدد يعني اصب صحن وسط واكل وشوي شوي تلاقى نفسك صادة وما لك حاسةباي جوع والعيش انا وزنته مرة وحددت لنفسي ربع رغيف من العيش الابيض الوسط ولكن يفضل اول اسبوعين من غير عيش والعصيرات مو مذكورة بالكتاب عندي بس اظن انها تبع للفاكهة والفاكهة نقاطها كتيرة بس والله انا هل فترة باكل فاكهة بس قطعة من كل نوع ودجاج سكالوب وبشرب لبن وببسي عادي كوب صغير ونزل وزني 5 كيلو

الله يجزاك الف خير على النظام الغذائي السهل
ان شاء الله اني ابد من اليوم

هل في كتاب وايش اسمه وبعدين في احد جربه غيرك ونحف
وهل سهل فهمو لان مو كل شي افهمه بسرعه

السلام عليكم
شكرا يا اختي بس في الحقيقة انا مش فاهمة هذا النظام معناه اية بالظبط ويعني اية النقاط وهذة النقاط بتمثل اية بالظبط وعلاقتها ايه بوزن الانسان بالظبط حتي لو كان فعال وبيجيب نتيجة مش اقدر انفذه الا اذا فهمتة الاول

مشكوووووووووووووووووووورة