ام دوللي
•
انا جربته زمان
مشكلته انه الوزن يرجع بسرعه والدبل
ما مخاطر الريجيم الكيميائي,,وما هي المجموعات التي يفتقر اليها؟.
** يعتمد الريجيم الكيميائي على ثلاث مجموعات فقط من المجموعات الخمس الاساسية للغذاء المتوازن، فيعتمد على مجموعات اللحوم وبدائلها ثم الفواكة والخضار ويفتقر بصورة شبه تامة لمجموعتي الحبوب ومنتجاتها والحليب ومنتجاته فنجد ان عدد تناول حصص الحبوب في الاسبوع الاول حصتان فقط لكل الاسبوع اما الاسبوع الثاني فلاحبوب فيه على الإطلاق، وحصتان من الحليب ، اما الاسبوع الثالث فلايوجد حبوب ولا حليب، اي انه خلال 3 اسابيع لايزود الجسم الا بحصتين من الحبوب وست حصص حليب، بينما الجسم يحتاج خلال ثلاثة اسابيع الى 126 حصة حبوب بواقع ست حصص في اليوم كحد ادنى، 42 حصة حليب بواقع حصتين (2) حسب rda التوصيات المقبولة عالميا اذالا يصح تقليل هذه الحصص خاصة اذا طالت فترة الحمية لان الجسم بحاجة الى هذه المجموعات فمثلا فيتامين الثامين الهام لأبيض النشويات والذي يوجد في الحبوب والبقول فهذه الحمية تلقيه تماما لان اللحوم تحتوي على القليل منه لكن عملية الطهي تؤثر على الفيتامين، الوجبة المتزنة يجب ان تحتوي على 55 60% من السعرات من النشويات، 25 30% من الدهون ، و15% من البروتينات ويجب ان تبقى هذه النسب ثابتة مهما انخفضت السعرات فاذا قارنا هذا بالريجيم الكيميائي يعني هذا ان 18% من السعرات من النشويات و4% من الدهون و78% من البروتينات اذاً الوجبات المخفضة الكربوهيدرات بينما البروتينات مرتفعة وتدخل ضمن الوجبات الكيتوجينية وهي بالتالي تسبب اختلالا في نسب المعادن.
* تشجع على فقد الكالسيوم من الجسم مع افتقارها للحليب وعدم التوجه الى مصادر الكالسيوم الموجودة في الفواكه المقترحة او البديلة لتناولها حتى لا تتضاعف المشاكل وخاصة عند النساء.
* ترفع حمض اليورك كما يزيد مشاكل النقرس وخاصة اصحاب الوزن الزائد.
* المستوى العالي من الكولسترول سواء من الوجبة او ما ينتج من الوجبات الكيتوجينية التي ترفع الكولسترول بالدم خاصة وان اللحوم المقترحة هي لحوم روبيان وبيض وتصل كمية البيض في اليوم الاول والرابع في الاسبوع الثاني الى خمس بيضات في اليوم الواحد، بينما يبلغ عدد البيض للاسبوع كله احدى وعشرين بيضة (21),كذلك تسبب الوجبة الكيتوجينية انخفاض الضغط,, الارهاق, والدوار,, كما ثبت انها تسبب فقدان الشعر وجفاف الجلد,ان السمنة ليست فقط زيادة الوزن انها اضطرابات في نسب دهون الدم واستقبال الانسولين مما يؤدي الى امراض مثل ارتفاع الضغط، امراض القلب، او السكري، والريجيم الكيميائي يضاعف هذه الامراض وأخطارها,كمية الدهون ليست المشكلة وانما نوعيتها، كذلك الوجبة تفتقر للنشويات الموجودة في الحبوب والبقول التي هي مصدر للمعادن والفيتامينات المهمة.
مشكلته انه الوزن يرجع بسرعه والدبل
ما مخاطر الريجيم الكيميائي,,وما هي المجموعات التي يفتقر اليها؟.
** يعتمد الريجيم الكيميائي على ثلاث مجموعات فقط من المجموعات الخمس الاساسية للغذاء المتوازن، فيعتمد على مجموعات اللحوم وبدائلها ثم الفواكة والخضار ويفتقر بصورة شبه تامة لمجموعتي الحبوب ومنتجاتها والحليب ومنتجاته فنجد ان عدد تناول حصص الحبوب في الاسبوع الاول حصتان فقط لكل الاسبوع اما الاسبوع الثاني فلاحبوب فيه على الإطلاق، وحصتان من الحليب ، اما الاسبوع الثالث فلايوجد حبوب ولا حليب، اي انه خلال 3 اسابيع لايزود الجسم الا بحصتين من الحبوب وست حصص حليب، بينما الجسم يحتاج خلال ثلاثة اسابيع الى 126 حصة حبوب بواقع ست حصص في اليوم كحد ادنى، 42 حصة حليب بواقع حصتين (2) حسب rda التوصيات المقبولة عالميا اذالا يصح تقليل هذه الحصص خاصة اذا طالت فترة الحمية لان الجسم بحاجة الى هذه المجموعات فمثلا فيتامين الثامين الهام لأبيض النشويات والذي يوجد في الحبوب والبقول فهذه الحمية تلقيه تماما لان اللحوم تحتوي على القليل منه لكن عملية الطهي تؤثر على الفيتامين، الوجبة المتزنة يجب ان تحتوي على 55 60% من السعرات من النشويات، 25 30% من الدهون ، و15% من البروتينات ويجب ان تبقى هذه النسب ثابتة مهما انخفضت السعرات فاذا قارنا هذا بالريجيم الكيميائي يعني هذا ان 18% من السعرات من النشويات و4% من الدهون و78% من البروتينات اذاً الوجبات المخفضة الكربوهيدرات بينما البروتينات مرتفعة وتدخل ضمن الوجبات الكيتوجينية وهي بالتالي تسبب اختلالا في نسب المعادن.
* تشجع على فقد الكالسيوم من الجسم مع افتقارها للحليب وعدم التوجه الى مصادر الكالسيوم الموجودة في الفواكه المقترحة او البديلة لتناولها حتى لا تتضاعف المشاكل وخاصة عند النساء.
* ترفع حمض اليورك كما يزيد مشاكل النقرس وخاصة اصحاب الوزن الزائد.
* المستوى العالي من الكولسترول سواء من الوجبة او ما ينتج من الوجبات الكيتوجينية التي ترفع الكولسترول بالدم خاصة وان اللحوم المقترحة هي لحوم روبيان وبيض وتصل كمية البيض في اليوم الاول والرابع في الاسبوع الثاني الى خمس بيضات في اليوم الواحد، بينما يبلغ عدد البيض للاسبوع كله احدى وعشرين بيضة (21),كذلك تسبب الوجبة الكيتوجينية انخفاض الضغط,, الارهاق, والدوار,, كما ثبت انها تسبب فقدان الشعر وجفاف الجلد,ان السمنة ليست فقط زيادة الوزن انها اضطرابات في نسب دهون الدم واستقبال الانسولين مما يؤدي الى امراض مثل ارتفاع الضغط، امراض القلب، او السكري، والريجيم الكيميائي يضاعف هذه الامراض وأخطارها,كمية الدهون ليست المشكلة وانما نوعيتها، كذلك الوجبة تفتقر للنشويات الموجودة في الحبوب والبقول التي هي مصدر للمعادن والفيتامينات المهمة.
حبيتي انا مع كلام الاخت شهد وبعدين صحيح ينزل الوزن انا يوم جربته قبل عرسي نزلني من اول اسبوع وبشكل ملحوض بس بعد الولاده رجعت الدبل انتبهي وموفقه حبيبتي
الصفحة الأخيرة
الله ينحفنا بالصحه واالعااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافيه