يابناات انا مسوية ذجيم لي ثلاث اسابيع ،،طريقتي اني احاول ابعد عن النشويات والخبز والزيوت واقلل الكمية والسعرات مع رياضة ايروبك نصف ساعة مع رقص ومشي نصف ساعة ،، لكن مانحفففت!!! ياجمااعة والله احسس ببكي !! بكرة رمضان وباقي شهر عالعيد والمدارس ولازم اكون خسيت ذآك الوقت ضروري عشان ملابس العيد وتحديت صحباتي بعد!
ونزي الان 71 كيلو،، انا نحفت قبلها 15 كيلو كان وزني 85 ،، وثبت على واحد وسبعين ،، بس الان مو قاادرة انحف! بلييييز سساعدوووني ! بكرة رمضان
(( وكل عام وانتم بخير))
Leena.a.t @leenaat
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
في رمضان اعتمدي على شوربات والعصاير الطبيعه والماء يعني كل شي سوائل بس اول ماتفطري ثلاث حبات تمر والباقي طوال اليوم سوايل شوربة خضار شوفان الشوربه الحارقه شوربة عدس نواع العصاير وان شاء الله تنحفي وتدعي لي
برنسسيسه
•
ي هلا وغلا
يا حبيبتي الحل في العزيمهه والإرداهه
انا ما صار لي 3 اسابيع كاتبهه موضوع هناإ وكنت متحطمه وحمسوني البنات واللي عطني اييلها وسجلت بنادي ، ومع تعب النادي بس كنت لما ارجع البيت ، امشي ساعتين وقبل ما انام اسوي رياضة البطن صحيح ما كنت متبعه رجيم بس تخفيف واخليي عشاي بدري /
ورب البيت ما صار لي اسبوعين الا وانا منزلهه 5
ي حبيبتي انتي بس قوي عزيمتكك وربي بتنحفين
يا حبيبتي الحل في العزيمهه والإرداهه
انا ما صار لي 3 اسابيع كاتبهه موضوع هناإ وكنت متحطمه وحمسوني البنات واللي عطني اييلها وسجلت بنادي ، ومع تعب النادي بس كنت لما ارجع البيت ، امشي ساعتين وقبل ما انام اسوي رياضة البطن صحيح ما كنت متبعه رجيم بس تخفيف واخليي عشاي بدري /
ورب البيت ما صار لي اسبوعين الا وانا منزلهه 5
ي حبيبتي انتي بس قوي عزيمتكك وربي بتنحفين
الصفحة الأخيرة
انا لي سنه ابي انحف 10 كيلو ولا قدرت يادوب 3 كيلو بالحسره تروح وترجع :(
ربي يسهل امرك وتنزلين ياقلبي