يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو



وربي لايحرمني منكم

والله بجعلها في ميزان حسناتكم كل وحدة ردت علي
وانا يابنات الحين وزني خلاص قاعد يتحرك ببطا لاني في الخمسينات وصعب ينزل بس سهل يرتفع

حتى لو وزنك زاد ان شاء الله
اول لما تبداى الرجيم هينزل اليى انتى زدتبه واكتر كمان
والف مبروك على النزول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


بالأول مبروووووووووووك النزول يا اميرتنا الغالية

ممكن انك قبل ما اتروحي حفلة اختك انك تتعشى وجبة خفيفة تجعلك تشعرين بالشبع امام مغريات الحفل ,,,,, ويوم يبتدي الهجوم على البوفيه ما راح تحسي انك رااااح تندفعي على الأكل واذا حسيتي انك جوعانه كلى سلطات وبعض الأشياء الخفيفة الى ما اتمتن ويوم ترديني البيت شربي الشاي الأخضر ............

وما اظن ان عشاء يوم واحد راااااااااح يرجع 5 كيلو غاليتي اتهني بالحفلة لكن ما تاخذي راااااااحتك واااااايد

لاتخافين حبيبتي ((مبروك الوصول للوزن المطلوب ماشاء الله عقبالنا يارب))

أنت كولي لكن لاتكثرين أكل ومن بكره خلي يومك سوائل

شوفى حبيبتى اول شيئ قبل ما تروحى الحفلة تاكلى اى شيئ يملا بطنك ويسد شهيتك ............انا فى الحالات دى كنت باكل جزر لانة بيشبع ويفضل فى المعدة مدة طويلة
تانى شيئ عليكى بملعقة خل تفاح فى كوب ماء صغير بعد الاكل مباشرة علشان يمنع الجسم من امتصاص الدهون
تالت شيئ تانى يوم يكون اكلك فاكهه وزبادى فقط او سلطة مع زيادة الحركة طبعا
واستمتعى فى الحفلة بس بالمعقول طبعا
ربنا معاكى