* أم حامد *
* أم حامد *
ألف مبرووووك اختي انا الحين اتبع رجيم مقارب جدا لرجيمك فطوري زبادي و2 فاكهة واركز ع التفاح لان نتايجه سريعة وحارق للدهون والغداء صدر دجاج مسلوق او تونة او بيض مع صحن كبير سلطة ونص خبز بر والعشاء نفس الفطور ومن جد فرق معي بالوزن والشكل مع اني لي يومين بس عليه ورح اشوف كم ينزلني وزني حاليا86
ألف مبرووووك اختي انا الحين اتبع رجيم مقارب جدا لرجيمك فطوري زبادي و2 فاكهة واركز ع التفاح لان...
الله يباااااااااااارك فيك

والله ينحفك من غير شريارب

انا ان شاااااااااااااء الله راح ارجع اسويه بعد الدورة ما تخلص
* أم حامد *
* أم حامد *
مشكورة اختي على وضع تجربتك و سبحان الله انا ناوية ابدا برجيم الزبادي و بعد ما قرات تجربتك راح اطبق نظامك بالحرف بس اختي الزبادي اخذو خالي الدسم ام اكتيفيا قولي لي من فضلك ايش الافضل و اكون ممتنة و يارب ينزل وزنك للمثالي من غير شر يارب
مشكورة اختي على وضع تجربتك و سبحان الله انا ناوية ابدا برجيم الزبادي و بعد ما قرات تجربتك راح...
الله يسمع منك يارب وننزل كلنا للمثالي

الزباااااادي انا استخدمت اكتيفيا وزبااااااادي قليل الدسم لانه ما لقيت خالي الدسم

وكمااااااااااان استخدمت لبن اكتيفيا
دلوعة الكرادة
مشكور اختي
بار
* أم حامد *
* أم حامد *
يا رب تحقق امنيااااااااااتي

لا كثرت اسئلة ولا شي اصلا احنا موجودين علشاااااااااااااااااااان نساااااااااااعد بعض

بغيت اسألك كيف طريقتك في عمل سلطة الفواكه..؟؟
انا كنت اكل تفااااااااااااااااح بس 2 او 3

بس اكثر شي كنت اكل الخياااااااااار الاول اللي هو زبادي وطماطم وخيار


الكرنب قصدك الملفوف الابيض ولا الاخضر..؟؟
استخدمت الابيض

كيف عملتي الخضار وهل ممكن استبدله بشيء اخر..؟؟

انا كنت اعملها على البخار جزر بس

ما اعتقد تقدري تستبدليه لكن انا كنت ساعات استغني عنها

اقدر استعمل اكثر من نوع من الفواكه ولا لازم نوع واحــد..؟؟

انا عن نفسي استخدمت التفااااااااااااااااااح فقط

ممكن استبدل الرغيف الاسمر بشريحة توست..؟؟
انا عملت كذا استبدلته بتوست واحدة نخالة


وياهلا فيك حبيبتي
* أم حامد *
* أم حامد *
مشكور اختي بار
مشكور اختي بار
يا هلا :)