السلام عليكم
كيفكم بنات
محتاجه رجيم مضمون ومجرب منكم يالبنات
ومايكون فى اكل مليان يعنى يكون نوع واحد بس مضمون
عندى مناسبه يوم الاربعاء ودى انحف من بكره الى يوم الاربعاء يعنى 4 ايام ودى انحف فيهم من 5 الى 4 كيلو
ولا تقولو صعب ومستحيل انا جسمى ماينزل الا بالهرجيمات وفعلا كنت 86 ونزلت الى 75
وثبت فترررررررررررررره مممله وخربت الى اليوم مخربه وصار وزنى 77 بس حلو على التخريب اللى سويته
فودى رجيم ينزلنى الى 74 او 73 ياريت لحقونى من بكره الاحد الى الاربعا النهار كله
بس ابى شى مضمون وسرريع
لا تقولو اللى يروح بسرعه يرجع لا والله كله يرجع سوا بشهور ولا سريع مع التخبيص لازم يرجع لكن لو حافظتى على وزنك
مابيرجع لدا مين معايا ورجيم مضمووووووووون للاوزان الصعبه متل وزنى
umomar2006 @umomar2006
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اش رايكم بهالرجيم ببدا فيه من اليوم الاحد الى يوم الخميس ويوم الاربعا بروح عند الناس وباكل شى بسيط بدل يوم الخصار انا ماحب الخضار
اليوم الأول :لبن زبادى أو شرب قليل الدسم
اليوم الثانى:بطاطا مسلوقه كل ما تجوعى أسلقى بطاطا
اليوم الثالث: دجاجه مشويه قسميها على اليوم كله
اليوم الرابع :جزر أما مشوى أو عصير أومسلوق زى ما تحبى
اليوم الخامس :برتقال ويوسفى
ممكن تشربى نسكافيه مع حليب قليل الدسم بسكر الريجيم وممكن تاكلى علك خالى من السكر وطبعا لو شربتى أعشاب ما فى مشكله
مين يبدا معايا من اليوم الاحد الى الخميس وبنشوف
اليوم الأول :لبن زبادى أو شرب قليل الدسم
اليوم الثانى:بطاطا مسلوقه كل ما تجوعى أسلقى بطاطا
اليوم الثالث: دجاجه مشويه قسميها على اليوم كله
اليوم الرابع :جزر أما مشوى أو عصير أومسلوق زى ما تحبى
اليوم الخامس :برتقال ويوسفى
ممكن تشربى نسكافيه مع حليب قليل الدسم بسكر الريجيم وممكن تاكلى علك خالى من السكر وطبعا لو شربتى أعشاب ما فى مشكله
مين يبدا معايا من اليوم الاحد الى الخميس وبنشوف
الصفحة الأخيرة
تغدي الموجود بصحن صغيييييييييييييييير ماتتعدى 12 لقمه
ممكن ماتتعشين او تاكلين شابورة نخاله حبتين بحليب قليل الدسم او شاهي
وامشي ساعه ونص
او اتبعي رجيم السوائل يقولون ينقص مررره
بالتوفيق