الله يعيننا
على هالحوسه
^AMOOL^
•
لان جسمك تعود على نظام نوم معين عشان حوسة النوم برمضان
انا لازلت اصارع بالنوم لدرجة اني امس وقبل امس كنت تعباااااااااااانه مرررررره بسبب النوم
تحتاجين وقت وعزيمه والله يعينك ويعيني والجميع يارب
وبنادول نايت إذا مره مظطره له ولا تكثرين لانه مو زين اااااااااااااااابدا
:26:
انا لازلت اصارع بالنوم لدرجة اني امس وقبل امس كنت تعباااااااااااانه مرررررره بسبب النوم
تحتاجين وقت وعزيمه والله يعينك ويعيني والجميع يارب
وبنادول نايت إذا مره مظطره له ولا تكثرين لانه مو زين اااااااااااااااابدا
:26:
اسمعي سورة البقره وبنفس الوقت اقريها وبعدين انفثي في مويه وشربيه وحاولي تنامين مع استمرار سماع القران لين الصباح
حتى انا مثلك و اخس
إشربي لبن و قفلي ستاير الغرفه وشغلي سوره البقره وغمضي وحاولي ماتفكرين اول ماتبدئين تفكرين إقطعي التفكير وقولي دعاء الأرق و(غارت النجوم ونامت العيون وانت حي قيوم فأنم عيني ياربي )
وكرريه غلين تغفين ودخلين في احلى نومه إن شاء الله
إشربي لبن و قفلي ستاير الغرفه وشغلي سوره البقره وغمضي وحاولي ماتفكرين اول ماتبدئين تفكرين إقطعي التفكير وقولي دعاء الأرق و(غارت النجوم ونامت العيون وانت حي قيوم فأنم عيني ياربي )
وكرريه غلين تغفين ودخلين في احلى نومه إن شاء الله
الصفحة الأخيرة
بس اهم شيء الاستخدام الصحيح واغلب الناس ياخذونه غلط ويتعبهم
هو لازم تاخذينه قبل الساعه 12 بالليل عشان الخلايا هذا وقت النوم الطبيعي
اغلب الناس ياكلونها وقت الفجر او اخر الليل وماتنفع وتعبهم وتسبب لهم صداع وخمول لان الخلايا مو مستعده للنوم
انتي جربي خذيها قبل وقت النوم بساعتين يعني بتنامين 12 خذيها 10 بالليل ..