كلي فووواكه وخضار مثل الموز كويس لك وولبيبي
المكسرات غنيه باوميغا ثري
الحليب والالباان
التمررر مفيد لك بس لاتكثري منه
واهم شي حاليا البيبي تكون صحته كويسه لا تستخدمي خلطات ولا اي اعشاب من راسك

راح تسمني بعد الاربعين كنت مثلك دعواتك بالذريه