هلالالالالالا السلام عليكم
يا حبي لكم عصلات بالاطراف
اسمعوني يا بنات
انا الاحظ ان اللي تشتغل كثير يتناسق جسمها و تمتن من تحت
ما اظن نلاحظ ان في ادميات يشتغلن و جسمهم نحيف او مليان من فوق
بالعكس الاحظ الحركة توزع الشحم
خدامتنا لما جاتنا سيقانها زي العظم
و من بعد ما كرفناها خخخخخخخخخخ ماشاء الله سيقانها انملت
و انا كنت كسلانه و لا اتحرك و سيقاني عظم بس من بديت اساعدهم بالبيت >>>>>خخخخ عشان امتن بس
لاحظت الفرق
بنات صدقوني اذا مشتوا كثير و رتبتوا كثير و تحركتوا واجد
ثم قعدتوا و اكلتوا او شربتو كوكتيل او شئ دسم راح يتجمع تحت باذن الله
و لا تنسون انكم تدعون
و اللي عندها ماي زمزم تشربة و تدعي ظانه بالله انه راح يفيدها بالزيادة
صدقوني بنات
انا ابي اسمن زيكم باليدين و السيقان و ياليت الصدر
فاللي تبي تشجعني و تشتغل معاي ببيتها و انا ببيتي طبعا خخخخخخ
و تسوي اللي قلته فوق و تسجل ملاحظاتها عشان تشجعني
تقول انا بالخط الكبييييير هههههههه
:17: :17:
يلا حبوبات اللي تنفعها طريقتي تدعي لي من قلبها باللي في بالي ان شاء الله
و ان الله يزيد لي كم شحمه على هالعظمتين خخخخخخخخ
و اي استفسار انا حاضرة ..... خخخخ صرت خبرة من كثر ما تعمقت في موضوع النحافة و بالاخي رما شاء الله 4 كيلو زدتهم و اغلبهم جمعتهم تحت ما شاء الله خخخخخخ
يلا بنات دعواتكم و تشجيعكم و ابي اشوف الناس متفاعلة
ترى ما بعلمكم زيادة خخخخخخخخ ....... شدعوه امزح
يلا سلاميشن :17: :17: :17:
اهلا وسهلا بك حبيبتي نورت الموضوع:26:
لكن انا اشتغل على الكميوتر لا يمكنني ان اشتغل في البيت الا الساعات اللي اكون فيها بالبيت
انا المشكلة كلما سمنت اسمن من كتوفي وبطني الله لا يوريكم هذه الحالة
يا ريت يمكن نعمل برنامج نمشي عليه يكون بيسمن السيقان والافخاذ مثل الرياضة او اي شيء وما هو هذا الشيء؟؟؟ هذا هو المطلوب البحث عن الحل لكي نتبعه ونرى النتائج
يا بنات حواء ساعدونا الله بعد عليكم كل شر ويعطيكم اللي في بالكم
لكن انا اشتغل على الكميوتر لا يمكنني ان اشتغل في البيت الا الساعات اللي اكون فيها بالبيت
انا المشكلة كلما سمنت اسمن من كتوفي وبطني الله لا يوريكم هذه الحالة
يا ريت يمكن نعمل برنامج نمشي عليه يكون بيسمن السيقان والافخاذ مثل الرياضة او اي شيء وما هو هذا الشيء؟؟؟ هذا هو المطلوب البحث عن الحل لكي نتبعه ونرى النتائج
يا بنات حواء ساعدونا الله بعد عليكم كل شر ويعطيكم اللي في بالكم
هلا عنوني
اسمعي سمعتي عن التمرين اللي تكونين منسدحة على جنبك بالارض
و مادة ذراعك ((على جنب المتجة للارض)) و راسك مش منسدح على الارض،، ذراعك اللي بطرفك الثاني ثانيتها زي اللي يأذن
و بعدين تثنين ساقك الى ان توصل ركبتك لكوعك (( هذا طبعا كله علىالطرف اللي مش منسدح )) 30 مره
و بعدين تسوينها للجنب الثاني اذنا جاتني فترة اسويها
احس انمليت من تحت ..... م ااحط بذمتي اصلا طبيعة جسمي تنملي من تحت الحمد لله ما شاء الله
بس يمكن هالتمرين فادني و انا ما ادري ههههههههههههههه
على العموم سويه و كلي مكرونه و اشتغلي بالبيت و نطي حبل و كلي اكل دسم و خلنا نشوف النتايج
اسمعي سمعتي عن التمرين اللي تكونين منسدحة على جنبك بالارض
و مادة ذراعك ((على جنب المتجة للارض)) و راسك مش منسدح على الارض،، ذراعك اللي بطرفك الثاني ثانيتها زي اللي يأذن
و بعدين تثنين ساقك الى ان توصل ركبتك لكوعك (( هذا طبعا كله علىالطرف اللي مش منسدح )) 30 مره
و بعدين تسوينها للجنب الثاني اذنا جاتني فترة اسويها
احس انمليت من تحت ..... م ااحط بذمتي اصلا طبيعة جسمي تنملي من تحت الحمد لله ما شاء الله
بس يمكن هالتمرين فادني و انا ما ادري ههههههههههههههه
على العموم سويه و كلي مكرونه و اشتغلي بالبيت و نطي حبل و كلي اكل دسم و خلنا نشوف النتايج
الصفحة الأخيرة
:26: :26: