missuae3003 :

شوفي انا جربت هالطريقه والله ان صدري انشد ,, وكنت يوم اقول لامي او خواتي يقولون مستحيل ويوم جربوها قعدوا يدعولي .. اربطي كفوف ايدج وارفعيها بمستوى الراس وشديهم على ورا لين توصلين حد الرقبة من ورا من 50 ل 100 ضغطه مابين سريعه ومتوسطه وشوفي الفرق من اول اسبوع ..

شوفي انا جربت هالطريقه والله ان صدري انشد ,, وكنت يوم اقول لامي او خواتي يقولون مستحيل ويوم...