قموسة
•
اتوقع مافي احلى من المشي للمثل هاللحالات لكن امشي كثيييييييييييير يعني في اليوم تقريباً من ساعه الى ساعه ونص ومشي يكون هرروله واذا تعبتي امشي عادي وبرضو صعود ونزول الدرج انا مااحب احسب بالدقايق خليها بالمرات يعني مثلاُ اليوم الاول اصعدي وانزلي 10 مرات اليوم الثاني 15 ..........وهكذا الين ماتتعودي ع الوضع وان شاء تروح الارداف بصحه وسلامه يارب..
الصفحة الأخيرة