رفع

انا انزل بالشهر 5 أو 6 كيلو

مبروك اختي على النزول ويا رب تستمري لحد ما توصلي الوزن الي بدك اياه
ممتاز واصلي انا يا دوب انزل في الشهر 3 كيلوا اعتبروا انجاز بس احس رجيمك يفتقر لعناصر مهمه مثل البروتين الفواكه لازم تعملي توازن في الاكل حتى ما ينقص على الجسم بتمينات وشوي رياضه لو خفيف حتى ينشد جسمك دعواتك لي

كلووووووووووووولوووووووووووووش اخير رديتو علي:icon28:

يارب يارب يارب انزل واللي يبي ينزل يارب

من غير شر ياااااارب

بحاول استمر ويااارب اتقدم اكثر

واكيد راااح اخبركم بكل احداثي في مصارعة النزووول:2thmup:

الرياضه ما اطيقها ابد :7_5_122:

احسن رياضه عندي الرقص:7_5_131:

يالله حبوباتي يارب انزل وحقق امنيتي ياااارب

هلا حبيبتي النزول الطبيعي من كيلو الى 2 كيلووو وادا ماتحبين الرياضه عندك مدرباات في اليوتيوووب روووووعه راااح تستمتعين

بس انتبهي اكلك ناقص كثييير بروتين نشويااات التخفيف يكووون بحدووود ياعسل والله يقوي عزيمتك وماراح يبين النزول عليك الابعد 5 كيلووووو