2-بهدؤ...تخيلي انك تنسحبين من جسدك وتدخلين جسد ذلك الشخص الذي يحبك ويقدرك . 3-انظري اليك من خلال عينيه ... اسمعي من خلال آذانه .. واحسي بالحب والمشاعر الطيبه التي تعتريه كلما نظر اليك ... كلما رآك...
4-اسهبي في تفاصيل مشاعره .. تفكري في الامور التي يحبها بك ... الامور التي تثير اعجابه عن شخصك ... الامور التي تميزك في نظره ....
5-تعرفي على تلك الامور المثيره في شخصك والتي يقدرها ويحترمها ويحبها .. تلك الامور التي لا تقدرينها عن نفسك الى اليوم...
6-عودي مره اخرى الى جسدك ... استرخي وامعني النظر في تلك المشاعر الجميله التي تنتابك لمعرفتك انك شخصيه محبوبه ومرغوبه ..
7-احتفظي بتلك المشاعر الجميله لبعض الوقت ... واعيدي هذا التمرين كل ما احتجتي اليه ..
بجد دمعت عيني لما سويت هالتمرين مدري بشنو حسيت
اممم بجد عجبني الموضوع قريته كله وكلامه مقنع الله يجزاكي خير بجد تعب كبير ويستاهل التثبيت
" كلي عندما تجوعي .. كلي ما تريدين وليس ما ينبغي عليك اكله ... كوني واعيه لما تأكلي " كلي ببطء.. عندما تحسي بالشبع توقفي ..."
روعه كلامة .. اختصر اشياء كثيرة.. في قاعدة بسيطة ومع الاسف دايم نسمعها بس مافهمناها ولاطبقناها..
3-انظري اليك من خلال عينيه ...
اسمعي من خلال آذانه ..
واحسي بالحب والمشاعر الطيبه التي تعتريه كلما نظر اليك ...
كلما رآك...
4-اسهبي في تفاصيل مشاعره ..
تفكري في الامور التي يحبها بك ...
الامور التي تثير اعجابه عن شخصك ...
الامور التي تميزك في نظره ....
5-تعرفي على تلك الامور المثيره في شخصك
والتي يقدرها ويحترمها ويحبها ..
تلك الامور التي لا تقدرينها عن نفسك الى اليوم...
6-عودي مره اخرى الى جسدك ...
استرخي وامعني النظر في تلك المشاعر الجميله
التي تنتابك لمعرفتك انك شخصيه محبوبه ومرغوبه ..
7-احتفظي بتلك المشاعر الجميله لبعض الوقت ...
واعيدي هذا التمرين كل ما احتجتي اليه ..
بجد دمعت عيني لما سويت هالتمرين مدري بشنو حسيت
اممم بجد عجبني الموضوع قريته كله وكلامه مقنع الله يجزاكي خير بجد تعب كبير ويستاهل التثبيت