مرحبا اختي عن نفسي احسن واحلى رجيم ينزل عدل أهو رجيم التمر واللبن والله انه فعااال يجيب نتيجه حلووه
عباره عن :.
الفطور : ٧ تمرات + لبن قليل الدسم
الغذاء : ٧ تمرات + لبن قليل الديم
العشاء : ٧ تمرات + لبن قليل الدسم
دافورة
•
احسن ريجيم هو انك تنسي هالكلمة وماتلتزمي بشيء معين ولا بنظام لانو النفس كسولة وملولة وبسرعة تستعيدي وزنك اللي خسرتيه
احسن الشيء تخففي شوي من اكلك وماتتعشي واضمن لك النزول 100 %
احسن الشيء تخففي شوي من اكلك وماتتعشي واضمن لك النزول 100 %
الصفحة الأخيرة
شوفي نظامي ان شاء الله يناسبك
الفطور توست اسمر او ابيض افضل الاسمر شريحه برايد قليله الدسم + حليب خالي الدسم
الغداء سلطه مع ليمون وصدر دجاجه مشويه بالفرن
العصر عصير برتقال او اناناس
العشاء زبادي قليل الدسم مع خيار مبشور وكمون مطحون وليمون
خليك عليها اسبوعين وشوفي النتيجه
واخذي 3 حبات تمر عشان ماتدوخيين والبرتقال لازم فيتاميين
امشي كل يوم نص ساعه وكثر ي مويه
والله ينزل وزنك وانتي بصحه وعافيه