نايس جيرل
•
فكرت الاربعاا ببدا الصيام :) حلوو اليوم لازمنا سحور
مبروك التجمع الجديد نسمع فيه الاخبار الطيبة بإذن الله
بالنسبه لنظامي الغذائي برمضان
يأثر عليه عاملين الاول : اني سمنت كثير يمكن حول ال ٧ كيلو وانا بالخامس لسه
الثاني : انو النهار طويل وبتزداد ساعات الصوم
عشان كذا
راح احاول اعوض جسمي بالسوائل اللي ناقصته
وبحاول اخفف وببتعد عن المقالي وبخفف من الفطاير
وبخلي فطوري ان شاء الله ٣ تمرات و ماء وشوربه و سلطات + حبة الحديد
وطول الليل عصاير و فواكه وماء بحط جيك ماء ع الطاولة عشان كل مامريت اخذت كوب
والسحور باخره ان شاء الله قبل الفجر وبيكون زبادي و فاكهة + كالسيوم
بالنسبه لنظامي الغذائي برمضان
يأثر عليه عاملين الاول : اني سمنت كثير يمكن حول ال ٧ كيلو وانا بالخامس لسه
الثاني : انو النهار طويل وبتزداد ساعات الصوم
عشان كذا
راح احاول اعوض جسمي بالسوائل اللي ناقصته
وبحاول اخفف وببتعد عن المقالي وبخفف من الفطاير
وبخلي فطوري ان شاء الله ٣ تمرات و ماء وشوربه و سلطات + حبة الحديد
وطول الليل عصاير و فواكه وماء بحط جيك ماء ع الطاولة عشان كل مامريت اخذت كوب
والسحور باخره ان شاء الله قبل الفجر وبيكون زبادي و فاكهة + كالسيوم
مبرووووووك البيت الجديد
مشكوووره حبيبتي دانيلا عالبيت الله يسمعنا فيه احلى اخبااار
يااااازين التبوووله اموووت عليها
هايدي : انا عند امي افطر وزوجي عند اهله واسوي صنف كثيير اقسمه بيننا
اما الصلاة ماادري انا اصلي بالمسجد والا مااقدر فاصلي بالبيت
الصراحه ودي اكثر من السوائل بزياده لاني اعاااااااني وبقوه من الدوار والدوخه اذا طولت عن شرب الماء ومررره خايفه من هالنقطه حتى لو مو صايمه وطولت عنه يذبحني الدوار وهو شي مقلق الصراحة
مشكوووره حبيبتي دانيلا عالبيت الله يسمعنا فيه احلى اخبااار
يااااازين التبوووله اموووت عليها
هايدي : انا عند امي افطر وزوجي عند اهله واسوي صنف كثيير اقسمه بيننا
اما الصلاة ماادري انا اصلي بالمسجد والا مااقدر فاصلي بالبيت
الصراحه ودي اكثر من السوائل بزياده لاني اعاااااااني وبقوه من الدوار والدوخه اذا طولت عن شرب الماء ومررره خايفه من هالنقطه حتى لو مو صايمه وطولت عنه يذبحني الدوار وهو شي مقلق الصراحة
الصفحة الأخيرة