الرأي الحر @alray_alhr
محررة
رجيم حسب المزاج
خواتي هذا الرجيم ترتبية أنتِ حسب مزاجك وما تحبين :o
تأخذين شئ واحد من كل خيار ـ ـ ـ ـ
الفطور اليومي:
1 ـ كوب نسكافية بالحليب أو كأس عصير برتقال طبيعي فريش مو معلب أو قدح شاي أو كوب قهوة أو كوب كابتشينو أو كوب حليب منزوع الدسم .
2 ـ قطعة توست يأما فوقها ملعقة مربى أوشريحة جبن مو مشكلة أي نوع بس الكمية شريحة واحدة فقط أو 2 شريحة نستلة أو شريحة مرتدلا أو بيضة مسلوقة .
3 ـ خيار وطماطة .
الضحى :-
حبة فاكهه أنتي تحدديها ـ ـ ـ يعني المهم تكون حبة واحدة أو أحد المشروبات أعلاه .
الغداء:- :7_2_103v:
1 ـ لحم مشوي 2 قطعة أو شيش كباب أو تكة أو صدر دجاج منزوع الجلد يسلق وماء السلق تصنعين منة شوربة بأضافة بعض الخضروات مثل الجزر والقرنابيط والبزاليا والبهارات أو قطعة سمك بحجم الكف مشوية أو صحن واحد من المرقة اليومية مع قطعة اللحم يراعى تقليل الدهن عند الطبخ
2 ـ صحن كبير سلطة أو خضار مسوية مثل الطماطة والبصل والباتنجان والكوسى والجزر والفلفل أو ممكن مسلوقة أيظاً ـ ـ ـ
3 ـ علبة دايت
المغرب :- كوب قهوة أو نسكافية مع قطعة واحدة من شكلاتة جواهر جالكسي أو ماكنتوش . :22:
العشاء :-
1 ـ سلطة زبادي قليل السم مع الخيار أو الخس أو طبق سلطة عادي ممكن أضافة نصف كوب من الروبيان للسلطة أو تبولة .
2 ـ حبة فاكهه واحدة فقط .
3 ـ علبة دايت .
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) عند الجوع
ممكن تلعبين :7_5_131: :7_5_127: حسب مزاجك وممكن لاء أنتي تحددين
بالنهاية أذا ألتزمتي بالرجيم تصيرين :7_18_2: :icon28: وأذا حتضلين تاكلين تصيرين :10_8_9:
وأهديكم هذا البيت ـ ـ ـ
ما كلُ ما تشتهيهِ نفسك تأكلهُ :icon33: ـ ـ ـ ـ تأتيك العزائمُ بما لا يحتويه الرجيمُ :S_45:
.
10
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
.
كوكية وبس ـ ـ ـ ـ مشكورة على المرور ياعسل :26:
miss_smilie ـ ـ ـ ـ ـ مشكورة عزيزتي أنتي الأحلى :26:
المهـــاء ـ ـ ـ ـ ـ صحيح ما قلتيه أختي لأن العبرة ليست بالرجيم بل بالأرادة ـ ـ ـ مشكورة على المرور الطيب :26:
كوكية وبس ـ ـ ـ ـ مشكورة على المرور ياعسل :26:
miss_smilie ـ ـ ـ ـ ـ مشكورة عزيزتي أنتي الأحلى :26:
المهـــاء ـ ـ ـ ـ ـ صحيح ما قلتيه أختي لأن العبرة ليست بالرجيم بل بالأرادة ـ ـ ـ مشكورة على المرور الطيب :26:
الصفحة الأخيرة
وصراحة بيت الشعر روووووووووووووووووعه
الله يعطيك العافية