اهلين حبيبتي ابتسامة ياس والله فكرتك حلو وريجيمك حلو وانا ماعندي مانع ابدا معاك انا اليوم ابتديت ريجيم الخضار والزبادي وبكرة بيكون فواكه وبعده فواكه وزبادي وخضار يعني ثلاث ايام بس بيكون خضار وزبادي عشان الكالسيوم وفواكه عشان تنزل السوائل ورياضه يوميا ساعه او ساعه ونص مابين مشي ودراجه واوربت تراك وانشالله ادخل عالم الستينات وانا معاك

واي بنت تدخل ونقصت 8 او 9 او 10 كيلو يالشهر تفيدنا وتقولنا عن تجربتها وبالنهايه احنا الي نساعد بعضنا البعض وانشالله نوصل للهدف المطلوب

آه حبيبتي
انا كان وزني 81 ونزلت في شهر ونص إلى 73 ونصف تقريباً
أمشي أسبوع كيميائي وأسبوع (ريجيم مصطفى ساري)
وبين كل أسبوع آخذ يوم فري آكل اللي مشتهيته عشان كذا ماأنزل بسرعه ...

للاسف احبك حلو 8 كيلو بالشهر مع التخبيص مرة بالاسبوع حلو مو مشكله نحذف التخبيص وننزل اكثر احلى

بنات انا مو ماشيه على رجيم معين يعني تركت الحلويات والخبز ولا افطر لاني انام بعدين الغداء اكل شوي رز ولا اشرب اي شيء مع الاكل والعشاء احيانا زبادي واحيانا تبوله واحيانا سلطه والقهوه اكل معها شوي تمر
السؤااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال
تتوقعون انقص كم كيلو؟؟؟
على فكره انا امشي تقريبا 45د في اليوم واسوي بعض تمارين البطن.
تكفووووووووووووووون ردوا علي فيه امل انحف ولا لازم اسوي رجيم محدد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كل ما كان الوزن أكبر كل ما كان النزول أسهل و أسرع