امممممممم رفـَع

حاولي تمسكي نفسك شوي وراح تنحفي شاهي اخضر لاتنسيه

حبيبتي وزنك مانزل لانك تسوي رياضه وعضلاتك انشدت شي طبيعي ماينزل

شوفي اول ماتتركين الرياضه ينزل الوزن

حبيبتي :
التزمي بريجيم معين.....واذا ماتقدري ابتعدي عن الغازيات والقهوة والسكريات والزيت كبداية ثم ابتعدي عن النشويات وخصوصا الارز <<العدو للرشاقة .....حاولي تعتمدي على الاشياء قليلة الدسم ..لما تحسي بالجوع حاولي تاكلي خيار او خس وكمان التفاح الاخضر ينفع للريجيم .....وقفي عن الاكل الساعة 8او9 ......اكثري من شرب الماء ...الرياضة لمدة ربع ساعة او اكثر مع المشي....
طبعا كل اللي كتبت انا جربتة ...والحمد لله النتائج مرضية...
والله يوفقك وتوصلي الوزن اللي تتمنية وانتي بصحة وعافية ........