ام بسبوس
•
كمان اشربي شاي اخضر يبعث النشاط والحيوية اما انا ما يجين الطفش والقرف والخمول اذا كان ماعندي هدف في هذه الدنيا
سوي تحاليل دم كامله .. ممكن السبب انيميا او نقص فيتامينات او سوء تغذيه
كثري قي اكلك من الفواكهه والخضار الطازجه (ادري حتى انا ما احبها بس وش نسوي )
قللي من السكر والدهون
مارسي رياضه لو خفيفه مثل المشي
خذي فيتامينات كامله وحبوب جنسنج
لكن لازم تستمرين على هالنظام فترة قبل تشوفين نتيجه
قللي من الكافين مثل الشاي والقهوة واشربي بدالها زنجبيل او شاي اخضر
كثري قي اكلك من الفواكهه والخضار الطازجه (ادري حتى انا ما احبها بس وش نسوي )
قللي من السكر والدهون
مارسي رياضه لو خفيفه مثل المشي
خذي فيتامينات كامله وحبوب جنسنج
لكن لازم تستمرين على هالنظام فترة قبل تشوفين نتيجه
قللي من الكافين مثل الشاي والقهوة واشربي بدالها زنجبيل او شاي اخضر
زي ما قالو الاخوات بس ازيدك حاجه مهمه قوليها صباحا ومساء اللهم ان اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من العجز والكسل وواعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبه الدين ووقهر الرجال ثلاثه مرات اختي ترها مجربه وكثيررررري استغفار وربك يعنك بس سوي كمان تحليل غدة درقيه
الصفحة الأخيرة