يومياتي مع الريجيمات وتخفيف الوزن الزائد صراااااع دائم

الحمد لله شي طيب بس استمري انا الدكتوره تقول النزول اكثر من 8 كيلو بالشهر بيكون عضلات والياف حوالي يكون من 6 ال 8 كيلو وقولي طريقتك في الاناناس يعني بدال العشاء او بعده

رووووووووعـــــــــــه ماشاء الله

اهم شي يالغاليه ان وزنك في نزووووووووول وهذي اعضم نعمه لان الايااااااااااااام تمضي وبسرعه ومانحس فيها

انا ولدت في رمضان وفي شوال لغيت العشاء وووو بدلته بعصير الاناناس والكيوي وامتنعت عن الحلى الا يوم الخميس من كل

اسبوووووووووووووع وامتنعت عن الرز وطفلي له الان 7 اشهر واللي نزلته 2 كيلو فققققققققققط بس ماني زعلانه لاني ماني حارمه نفسي الا من اللي قلتها بس وزني عنيييييييييييييييد وعنييييييييييييييييد مرة بس راااااااح استمر وان شاء الله خير

عرضت قصتي علشااااااااااااااان احمسك وانه 7 كيلو في ثلاث اشهر روووووووووووعه لاتستقلينها

والله حللللللللللللو اللي تسوينه
التخفيف ثم التخفيف ثم التخفيف
الله يوفقك
استمري

احذفي العشاء

بتشكريني على هالنصيحة ..
اكلي طوال اليوم والساعة 6 اقفلي فمك ..
في الشهر راح تنقصين 5 كيلو ..

..دانة الدنيا..

اهلين صموته مبروك النزول مشاء الله 7 كيلو مره حلو ولاتستقلينها

اول شي امشي كل يوم وخليه شي اساسي لك

وشوفي تجربتها ماشاء الله تحمس حتى لو ماعندك مكان او سير بين الغرف يكفي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2251729

اقطعي النشويات كلها نصيييييحه لأنه هي دمار الجسم وماشاء الله قدرتي تقطعي الرز اقطعي العيش وبدليه بتوست بر على الفطور بس

وشوفي كيف بيكون النزول بإذن الله

او سوي نظام اللقيمات كثير بنات يمدحونه على الفطور والغدا والعشاء