@ أحلام كبيره ! @
•
اب
غضه
•
انا كل مااقرى من المواضيع من اي شي
لازم يكون هناك تمرين نصف ساعه
وهذا اللي استنتجته من المواضيع نص ساعه حركه
والله لو اكل رغيف خبز واتمرن نص ساعه راح انقص من الوزن والله لو تفكرون يابنات حواء شوي ان كل حركه فيها بركه وانا انصحكم بالدرج جربي عشر دقايق وراح تشوفين الفرق لان نزول وطلوع الدرج عشر دقايق تعادل نصف ساعه من التمارين عاد وشلون نصف ساعه وانا مجربتها
والله خلال شهر مع تقليل الاكل المستمر راح تشوفون الفرق
لازم يكون هناك تمرين نصف ساعه
وهذا اللي استنتجته من المواضيع نص ساعه حركه
والله لو اكل رغيف خبز واتمرن نص ساعه راح انقص من الوزن والله لو تفكرون يابنات حواء شوي ان كل حركه فيها بركه وانا انصحكم بالدرج جربي عشر دقايق وراح تشوفين الفرق لان نزول وطلوع الدرج عشر دقايق تعادل نصف ساعه من التمارين عاد وشلون نصف ساعه وانا مجربتها
والله خلال شهر مع تقليل الاكل المستمر راح تشوفون الفرق
الصفحة الأخيرة