السلام بنات ..
انا اتبعت ريجيم نوع الجسم للدكتوره احلام .. لمدة شهر والحمدلله نقصت 3 كيلو
لكن من يومين لاحظت نفسي اخرررب .. ومااقدر امسك نفسي زي أول !!
احس ارادتي ضعفت رغم اني اشجع نفسي كثيير بس اتوقع اني وصلت لمرحله انهيااااار :(
اول مااقوم من النوم احس فيني اراده التزم بالفطور زي ماهو .. وكمان الغدا التزم فيه
بس لما يجي العصر احس بالجووع ... واليوم اكلت من طبخ البيت وعبيت بطني صراحه والحين ندمانه
ابي اقوم اسوي رياضه احرقه .. مافيني حيل ورجولي تعورني
اخاف ارجع الثلاث كيلو بعد كل التعب اللي تعبته
وش الحل ؟
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ياعمري خلي اكلك متوازن ابفهم ليش تتعبون انفسكم انتم والحل بين ايديكم ...
هاتي الصحن المقسم الجزء الكبير حطي فيه السلطة والجزء الثاني حطي فيه 4 ملاعق رز والجزء الثاني حطي فيه قطعة
بروتين او ايدام واكلي وانتي مبسوطه .... وعلى العصر صلحي لك بادية سلطة فواكه ...
بالليل اكلي بروتين وسلطه بس ولا حسيتي بالجووع اكلي خيار خس شربي نسكافه بحليب قليل الدسم ...
حبيت اوضح لك شغله انا هالشي ماشيه عليه من زمان ونزلت فوق ال10ك ... ولله الحمد ..
هاتي الصحن المقسم الجزء الكبير حطي فيه السلطة والجزء الثاني حطي فيه 4 ملاعق رز والجزء الثاني حطي فيه قطعة
بروتين او ايدام واكلي وانتي مبسوطه .... وعلى العصر صلحي لك بادية سلطة فواكه ...
بالليل اكلي بروتين وسلطه بس ولا حسيتي بالجووع اكلي خيار خس شربي نسكافه بحليب قليل الدسم ...
حبيت اوضح لك شغله انا هالشي ماشيه عليه من زمان ونزلت فوق ال10ك ... ولله الحمد ..
كلي الي تبين لكن بكميات قليلة
انا الحين قطعت الرز والمشروبات الغازية ونقص وزني
الله ينحفنا عللى خير
انا الحين قطعت الرز والمشروبات الغازية ونقص وزني
الله ينحفنا عللى خير
الصفحة الأخيرة
يعني جربي يوم رجيم التمر واللبن
واليوم الثاني خليه كله فواكه وخضار وسوائل
راح ينكسر ثبات وزنك اكيد