اول شي مشكورات من قلبي على مشاركتكو الي فرحتني كتير
الرجيم الي كنت ماشية عليه 7 ايام يا اخت ركايز هو
رجيم خاص جدا ينقصك 7 كيلو في الأسبوع

بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة

السبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ما عدا الموز والمانجو.
الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
الاثنين: الفطور: فاكهة.
الغداء: طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم.
الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
يلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف)
بس يا خت مروة ازا ما اعملت رجيم قاصي ما بزبط معي وانا عارفة حالي بس مشكورة
اخت ام نوسة الحلوة انتي ثبت وزنك شي لانو الله وكيلك علق على 65
تسلمي من قلبي يا اخت بلبلة يوفقنا جميعا
يا اخت مهاوي ايش هو رجيم عذاري بلكي جربتو
مشكورين

حبيبتي انا نفس الشي كنت كتتير اعمل ريجيمات قاسيه
بس سمعت انه كثرتها بتأثر ع الحمل وبتقتل البويضات وانا ماصارلي 5 اشهر متزوجه ومابدي مشاكل
عشان هيك ياقلبي انا ابتعدت عنه
وبعمل تخفيف
موفقه حبيبتي

ااااااااب

اهلين مروة فيكي ****لله ما بجيب مشاكل ازا انتي بترتاحي هيك خلص بكون احسن لانو اهم شي انو الواحد يكون مرتاح
بس انا راح اكمل الرجيم وبعدين مش راح اخبص راح ادير بالي على الوزن الي ****لله اصلو وبتوفيق الك وللكل


مشكورة اخ ضحكتي صداها دمعتي على المشاركة

الله يعيينك يارب