soso007
•
كان الله في عونك عزيزتي
أولاً : لازم تتبعين نظام معين من أول يوم دوره يعني تبعدين نهائياً عن أي مشروب بارد وتشربي سوايل حاااااااره وكذلك الأرز قاطعيه
للأبد إذا ودك الفائده
ثانياً :إمشي أقل شئ فاليوم مايقارب ساعه بأي وسيله إذا ماعندك سير عادي إمشي فالبيت إذا صعب تخرجي ومارسي أنواع الرياضه وكمان الرقص
ولاااتنسي شرب أي شي ملين للأمعاء كي تتخلصي من الإمساك أو أي إستسقاء بالبطن
وإستمري على هذا النظام حتى نزول الدوره التي تليها وكرري هذا النظام أكثر من شهر حتى تصلي للفائده المرجوه
أولاً : لازم تتبعين نظام معين من أول يوم دوره يعني تبعدين نهائياً عن أي مشروب بارد وتشربي سوايل حاااااااره وكذلك الأرز قاطعيه
للأبد إذا ودك الفائده
ثانياً :إمشي أقل شئ فاليوم مايقارب ساعه بأي وسيله إذا ماعندك سير عادي إمشي فالبيت إذا صعب تخرجي ومارسي أنواع الرياضه وكمان الرقص
ولاااتنسي شرب أي شي ملين للأمعاء كي تتخلصي من الإمساك أو أي إستسقاء بالبطن
وإستمري على هذا النظام حتى نزول الدوره التي تليها وكرري هذا النظام أكثر من شهر حتى تصلي للفائده المرجوه
الله يعينك
شوفي قلبي
عالجي بعض المشكل
1_ ان كان عندك امساك حاولي تعالجينه
2_سوي تنظيف قولون او للجهاز الهضمي عشان تتخلصين من الرواسب الي تسبب انتفاخ البطن
3_ اشربي كمون وليمون او ليمون منقوع بماء حار على الريق
4_استخدمي الشمر وبذور الكتان بعد الليمون والكمون او بعد الليمو
5_ابتعدي عن الخبز الابيض المخمور( الي ينحط فيه خميره)نهائي والمقالي
6_ اشفطي بطنك دائمااا وان مااقدرتي جيبي بدي قطن<< قطن قطن<< مهم وادهني بطنك بزيت الزنجبيل واللوز وزيت الزيتون
يومياا
7_ ابعدي عن المشرووووووبات الغازيه ودعيها للابد بدليهاا بالنعناع واليانسون والكراويه
وتراها سهله لو طبقتيهاا
دعووووووووووووووووووواتك
شوفي قلبي
عالجي بعض المشكل
1_ ان كان عندك امساك حاولي تعالجينه
2_سوي تنظيف قولون او للجهاز الهضمي عشان تتخلصين من الرواسب الي تسبب انتفاخ البطن
3_ اشربي كمون وليمون او ليمون منقوع بماء حار على الريق
4_استخدمي الشمر وبذور الكتان بعد الليمون والكمون او بعد الليمو
5_ابتعدي عن الخبز الابيض المخمور( الي ينحط فيه خميره)نهائي والمقالي
6_ اشفطي بطنك دائمااا وان مااقدرتي جيبي بدي قطن<< قطن قطن<< مهم وادهني بطنك بزيت الزنجبيل واللوز وزيت الزيتون
يومياا
7_ ابعدي عن المشرووووووبات الغازيه ودعيها للابد بدليهاا بالنعناع واليانسون والكراويه
وتراها سهله لو طبقتيهاا
دعووووووووووووووووووواتك
الصفحة الأخيرة
بس قريت تجربه لاحد الاخوات تقول انها سوت تمارين جورج كروز واسم كتابه ثمان دقائق من اجل بطن رشيق
النتلئج مذهله تخيلي بشهر واحد يروح البطن وهي تمارين بسيطه ثمان دقايق بس كل صبح طبعا مع التخفيف بالاكل
انا اشتريت الكتاب بس ما طبقت للحين بصراحه اذا قريتيه تتحمسين له بجد