رفع لعيونك

الله يشفيه ويخلية لك ويمتنه ويمتن عيالي:)

اللهم من ردت على او رفعت لي موضوعي اسئلك ان تحفظها وتخليلها

كل غالي ولاتريها مكروه في نفسها ومن تحب

ومتعها باالصحه والعافيه الدائمه

بجد بجد مشكورين وماقصرتو

من تجربه .... لا تقطعين عنه البدياشور ... جربي معه كل النكهات لحد ما تعرفي النكهة اللي يحبها وكل يوم 3 اكواب
الصباح : كوب بدياشور بالخلاط مع 7 حبات لوز مع حبة موز مع حبة تمر مع ملعقة عسل وملعقة مبشور جوز الهند وهذا الاخير اختياري .. لو ما حبة لا تضيفينه ... هو مجرد زيادة سعرات ونكهة .

الظهر قبل الغدا بربع ساعة ملعقة شراب فيتامينات رويال جونيور او كيدي ....

بعد الغدا بساعتين كوب بدياشور بدون اضافات

العشاء من اكلكم + حبة موز ( الموز مليان بوتاسيوم وسعرات تسمن )

قبل النوم مباشرة زيديه كوب بدياشور


الحلبة يشربها 10 ايام محلاة بعسل وبعدين نقطع اسبوع وهكذا .... كوب او 2 في اليوم .... وممكن نستعملها كبهارات في اكله بكمية قليلة ...يعني لو يحب شندويشات البيض ... خذي 7 حبات حلبة ودقيهم وحطيهم عالبيض وهو ينقلي يطلع لذيذ ويسمن

والحلبة المطحونة مع شوربة ماجي بالشعيرية وكريمة الخفق تمتن

كريمة الخفق ممكن تضيفيها للاندومي لو هو يحبها وللشوربات