maram2009
•
انا معاكم وزني 84 وبصراحة انا جربت المشي على السير والرياضة بالبيت مع تمرينات البطن نحفت وانشد جسمي خلال اسبوعين بس حصلت ظروف و وقفت وطبعا رجع جسمي مثل اول واكثر بس نبدأ على بركة الله اليوم سبع لقيمات مع المشي لو نصف ساعة
يالله بسم الله نبدأ شدو الهمه والموضوع موضوعكم واتفاقنا ننزل يومياتنا الساعه عشره من كل يوم يالله مع السلامه رايحه أختبر اليوم ادعولي
الصفحة الأخيرة