فيتامين د والشعرر/// قديم

الي اعرفه فيتامين دال
له علاقه لانو انا اتذكر طلبو تحليل له
وطلع ناقص عندي
الحمد الله على النتيجة الي شفتيها واتمنى لك تشوفين الي يسرك
دعواتك لي

عموما التغذيه مهم جدا للبشره والشعر

ايوه له علاقه مهمه بالشعر ونقصه يسبب مشاكل كثيره منها الالم في العظام والنغزات اللي تجي في الصدر جهة القلب والشحوب واشياء كثيره
فتستغربين لما تحللين دم ومايطلع عندك فقر دم فممكن يكون عندك نقص في فتامين دال

مالو علاقه
دورت كتير في الانترنت اذا له علاقه بالشعر ما لقيت


نقص فيتامين د

يسبب النظام الغذائي الذي يفتقر فيتامين(D) إلى تلين العظام (الكساح عند الأطفال). ويعتبران نادرين في العالم المتقدم. عدم التعرض للشمس قد يسبب نقص الكالسيديول (25 هيدروكسي فيتامين د) في الدم. وهذا النقص يسبب ضعف في تمعدن العظام ويؤدي إلى مرض تليين العظام وهما بالتفصيل :

• الرخد (الكساح): هذا المرض نتيجة إعاقة وتشوه في نمو العظام الطويلة ‏(en)‏، وقد يكون بسبب نقص الكالسيوم أو الفسفور بالإضافة إلى نقص فيتامين(D)؛ يكثر هذا المرض حاليا في البلدان ذات الدخل المنخفض مث أفريقيا،آسيا أو الشرق الأوسط، وعند اللذين لديهم اضطرابات وراثية مثل كساح نقص شبيه فيتامين(د). تم وصف الكساح لأول مرة في عام 1650 بواسطة فرانسيس جليسون ‏(en)‏ الذي قال انه ظهر لاول مرة قبل حوالي 30 عاما في مقاطعات دورست وسومرست. في عام 1857، استنتج جون سنو ‏(en)‏ ان الكساح سينشر على نطاق واسع في بريطانيا بسبب غش الخبازين بخلط الخبز مع الشب. خلال الفترة 1918-1920 بين إدوارد ميلانبي ‏(en)‏ دور النظام الغذائي في تطور الكساح. يوجد كساح سوء التغذية في البلدان ذات أشعة الشمس الكثيفة على مدار السنة مثل نيجيريا وبالامكان حدوثه حتى بدون نقص فيتامين(د). على الرغم من الكساح ولين العظام هي نادرة الآن في بريطانيا، ألا أن هناك تفشي في بعض المجتمعات المهاجرة الذين يعانون من لين العظام وشملت النساء اللاتي تعرضن لضوء النهار لكن بالملابس الغربية. البشرة الداكنة وتقليل أوقات التعرض لأشعة الشمس لا ينتج عنه الكساح إذا كان النظام الغذائي يتميز بكميات عالية من اللحوم، الأسماك والبيض وكميات قليلة من الحبوب عالية الاستخراج. وتكمن عوامل الخطر الغذائية للكساح بالامتناع عن الأطعمة الحيوانية. يبقى نقص فيتامين(D) هو السبب الرئيسي للكساح بين الأطفال في معظم البلدان، ويمكن السبب بقلة فيتامين(D) في حليب الأم وكذلك العادات الاجتماعية والظروف المناخية التي تمنع التعرض الكافي للأشعة الفوق بنفسجية. في البلدان المشمسة مثل نيجيريا، جنوب أفريقيا، وبنغلاديش، يحدث هذا المرض بين كبار السن والأطفال، والسبب يعود إلى انخفاض كميات الكالسيوم في غذائهم الذي يتميز بالحبوب الأساسية فقط مع محدودية فرص الحصول على منتجات الألبان. كان الكساح في السابق مشكلة صحية عامة رئيسية بين سكان الولايات المتحدة؛ في دنفر، كولورادو حيث الأشعة فوق البنفسجية فيها تقريبا 20% أقوى مما هي عليه عند مستوى سطح البحر على نفس خط العرض، في أواخر العشرينات كان ما يقرب من ثلثين من أصل 500 طفل مصاب بكساح خفيف. في القرن العشرين أسهمت الزيادة في نسبة البروتين الحيواني في الغذائي الأميركي إلى جانب زيادة استهلاك الحليب المدعم بكمية من فيتامين(D) مع الانخفاض الشديد في حالات الكساح.
• تلين العظام: هو مرض ترقق في العظام يحدث للبالغين فقط، يتصف بضعف العضلات القريبة وهشاشة العظام. يساهم آثار هذا المرض في آلام مزمنة في العضلات والعظام، ولا يوجد أي دليل مقنع بانخفاض مستوى فيتامين(D) في من يعانون من الألم المزمن.

يقول المدير العام للبحوث والتنموية وكبير المستشارين العلميين لوزارة الصحة في المملكة المتحدة وهيئة الخدمات الصحية الوطنية أنه خلال فصل الشتاء ينبغي إعطاء مكملات فيتامين(D) للأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين ستة أشهر إلى خمس سنوات. ولا ينصح بأخذ هذه المكملات للناس الذين يحصلون على ما يكفي من فيتامين(D) من خلال وجباتهم الغذائية ومن أشعة الشمس.
تظهر بعض البحوث أن الناس ذوي البشرة الداكنة الذين يعيشون في المناخ المعتدل لديهم مستويات متدنية من فيتامين(د). والمستنتج من ذلك أن الناس ذوي البشرة الداكنة هم أقل كفاءة في تصنيع فيتامين(D) لأن الميلانين في الجلد يعوق توليف فيتامين(D)، ولكن دراسة حديثة تقول أن نقص فيتامين(D) في أوساط الأفارقة قد يكون راجعا إلى أسباب أخرى. الأدلة الحديثة تقول أن هرمون الغدة الدرقية هو السبب في النتائج السلبية للقلب والأوعية الدموية، وأن النساء السود لديهن زيادة في هرمون الغدة الدرقية عند أدنى مستوى للمركب 25(OH)D مقارنة بالنساء البيض. وجدت دراسة واسعة النطاق للمحددات الوراثية لقصور فيتامين(D) في القوقازيين ليس له علاقة بالتصبغ.
من ناحية أخرى، فإن حدوث انخفاض موحد للمركب 25(OH)D عند الهنود الذين يعيشون في الهند والصينيين في الصين، لا تدعم الفرضية القائلة بأن انخفاض المستويات المشاهدة عند المصطبغ الأكثر بسبب عدم وجود توليف من الشمس عند خطوط العرض العليا؛ حث صاحب الدراسة المهاجرين ذوي البشرة الداكنة بأخذ مكملات فيتامين(D) مع ذلك، يقول: "لا أرى أي خطر، أو جانب سلبي، هناك فقط فائدة محتملة".

اهلين حبيبتي خبيره اسعدتني مداخلتك
انا اعاني من التساقط في شعري من فتره طويله رغم اني اخذ مكملات غذائيه واقراص الحديد واجلس فتره طويله وانا اتناولها تقارب الشهرين وبعدين اخليها عشان اخذ فترة راحه بس مازال التساقط مستمرمن غير التعب والارهاق اللي من غير سبب معاي لدرجة اني اوقات لما اصحى من نومي احس ماني قادره اشيل نفسي وطبعا تنعكس على حالتي النفسيه واوقات احس بنغزات قويه في جهة قلبي ماهي زي النغزات اللي يقولك الدكتور بسبب الغازات اذا ماعندك مشكله في القلب لاقدر الله
وقبل اسبوع رحت للدكتوره وسوتلي التحاليل طلعت كلها سليمه بفضل الله الافيتامين دال كان فيه نقص بصراحه انا ما اهتميت كم نسبة النقص اللي فيه بس بواصل بإذن الله عند الدكتور لين يتحسن وطبعا سألت الدكتوره هل الاعراض اللي عندي ممكن تكون بسبب نقصه قالتلي اكيد عاد هذا كلام دكتوره موكلامي طبعا هي كتبتلي على فيتامين دال وكالسيوم وزيت السمك ولوحابه اعلمك عن النتيجه بعد استعمال الدوى آخر الشهر بإذن الله انا في الخدمه
اتمنى اني افدك عزيزتي لو بشي بسيط ولوعندك شي يفيدني الحقيني فيه الله يوفقك
على فكره هي قالتلي ركزي على الالبان والاجبان والدجاج والسمك تقصد اللحوم البيضا قالت لي اي شي ابيض ههههههه