ابغى خلطات للتنحيف مجربه ((ساعدوني))

علاج السمنة والنحافة

يابنات احس اني بموت من القهر الكل يعايرني بجسمي انا لو احكيلكم من الحين لبكره ماراح تحسون بقهري اخر شي اليوم اغلى شخص على قلبي يأشرلي بيديه يعني اني متينه وهذي مهي اول مره لكن اليوم احسها اوجعتني والله ماقدرت انام قاعده ابكي من قهري والمشكله انو وزني من فوق مره موكبير لكن المشكله من تحت كبير جدا جدا وكم مره سويت رياضه لكن ماينحف الا اللي فوق واللي اسفل لا ساعدوني اني انحف بخلطات لانني ذحين حامل وما اقدر اسوي رياضه ابغى خلطات بس تكون مجربه واللي جربت كريم الزنجبيل تقولي فوايده ومن وين شرته بنات ساعدوني والله بطق
10
4K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام زياد وجنا
ام زياد وجنا
up
ام مبارك1
ام مبارك1
ان شالله تنحفي ياقمر


بس كثري حركة
لون المانجا
لون المانجا
حبيبتي

ترى اللي يقولك الخلطة الفلانيّة أو الكريم الفلاني ينحفك يبي يضحك عليكي أو يتاجر على حسك

مالك إلا الإرادة والنتظيم الغذائي

أقولك على نصايح وتجارب خاصة فيّا

أول شي إستغلي فترة الحمل في تنظيم غذائك

لان الأكلات اللي تزود الوزن ماهي مفيدة بالعكس يمكن تضرك لا قدر الله

يصير كثري من الخضار والفواكه والزبادي

أقولك على حركة

يوم ما تروحي السوبر ماركت خذي كم كيس من اكياس الخضار المشكلة

واختاري الخضار اللي فيها أشكال كثيرة وألوان زاهية علشان تحبيها

مثلا بازلا وجزر وذرة وفاصوليا خضرا

تاخذي الخضار المجمد وتحطي منها في زبدية مع شوية موية و ع المايكرويف 3 دقايق

بعد ال3 دقايق صفيها من الموية وحطيلها شوية ملح وفلفل اسود ومرّات أضيف لها شوية توم

طعمها رووووووووووووووعة

وحطيها مع الغدا العادي تبعك ، كثري منها وقللي من الاكل العادي ( رز ، مكرونة ... )

علشان لو جلستي لحالك راح تطفشي وترجعي للعادات الخاطئة

اجلسي مع اهلك ع السفرة

وراح تتعودي عليها وما تقدري تتركيها ، والعيلة راح تحبها معك

كمان العشا كلي معاه زبادي وفواكه وحاولي يكون قبل 8

وربي يوفقك
شقيه بس رومنسيه
لون المنجا انا سبحان الله ماأكل خضار وفواكه وهذي كمان مشكله

مشكورين ع الردود
القلـم الصامت
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم