وانا معكم باذن الله بس امشي في البيت لان لسه مشتريتش سير

هلا بكم ياحلوات
انا عندي السير والحمد لله باديه امشي عليه من يوم السبت المده من ساعه الى ساعه ونصف
طبعا ما امشي المده هذي كامله لا

خلال النهار ساعه وقبل النوم نصف ساعه
والسرعه 6.8
وتقريبا خلال ساعه امشي 5 كيلو


الطول :164 ...............ماني متاكده
الوزن:84 ...................:(

المهم ...الاكل ماهو كثير ولا اكل حلويات ........احب الفواكه

الان بودي لو تعطوني دفغه من الامل ,,,,خلال الشهرين اللي قبل رمضان فيه امل ينزل وزني ,,,,ياليت تجاوبوني من واقع خبرتكم
وفي حدود كم احتمال ينزل الوزن ,,,علشان اعرف ان اللي قاعده اسويه صح

لا تهملون استفساري ,,,,بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييز