بسم الله الرحمن الرحيم
هذا الموضوع من مجهودي وتجربتي الشخصيه
طبعا كل وحده فينا اوقات مايكون اكلها كثير بس وزنها يزيد او يفضل ثابت
طيب في طريقه حلوه قريتها عشان تختبري جسمك وايش الاصناف الا تسمنه
في البدايه نتحدث عن الخليه الدهنيه توجد بها خميره
هذه الخميره الله يلعها هي سبب ككل المشاكل:eek:
الخميره هذه هي الا تحمي الخليه الدهنيه وتتغذي علي نوع طعام تطلبه منك
يعني مثلا تخليكي تحبي تاكلي بقوليات عشان هي تتغذي عليها وتعيش وتبلط
طيب كيف نحاربها لازم نعرف ايش الاصناف الا تساعدها وطبعا دا يختلف من جسم لجسم
اذن نحتاج نختبر الجسم
نصنف الغذاء الي سته مجموعات
1 الدجاج واللحم
2 السمك
3 الخضار والفواكه
4 منتجات الالبان
5 البقول والحبوب
6النشويات
هذه سته مجموعات
كيف نبدا
كل مجموعه ناكلها لمده ثلاثه ايام متواصله
يعني لمده ثلاثه ايام فقط كلي المجموعه الاولي يعني كلي بس دجاج ولحم
وقبل ماتبدأي قيسي وزنك وبعد ماتخلصي التلاته الايام قيسي وزنك وسجلي في جدول
بعدها ابداي المجموعه الثانيه تلاته ايام يعني مثلا خليها الخضار والفواكه قيسي وزنك قبلها ووزنك بعد الثلاثه ايام
وسجلي
طبعا بعد ماتنتهي من السته المجموعات يكون عدي عليكي في الاختبار 18 يوم
شوفي الجدول ايش المجموعه الا زاد وزنك بيها هذا تحاولي تلغيها في رجيماتك
والمجموعات الا تثبت وزنك خففي منها والمجموعات الا نقص وزنك كثري منها
طبعا وبعد كذا نفسيا راح تكرهي المجموعه الا تزيد وزنك
انا طبعا عرفت ايش الا يزيد وزني لمن جربت واككتشفت انها اللحوم
وبالفعل لمن ربطه مع الرجيم لنوع جسمي وهو الكظري لاحظت انه يمنعني من تناول اللحوم الحمرا
وفعلا قطعتها لي فتره وباكل عادي ووزني بينقص مع شويه رياضه
اتمني الا يعجبه يدعيلي ويبشرني بتجربته
والا ماعجبها تدعيلي وتتسهل
وبلاشي الردود الا مال امها داعي وتقول لصاحبها كبني:22:
انا حطيته من باب الاخوه وفرحت اني ارتحت في اكلي وحبيت ترتاحو:)
الا تنقلو تعترف من فين جابته
محبتكم رووووو:)
ام كيمووو @am_kymooo
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نسيم استراليا
•
الله يجزاك الف خير ويجعله في ميزان حسناتك طريقه رائعه وجديده احاول اجربها واشوف ان شاء الله
انا لاحضت لمن اكل خضار اليوم الثاني بيزيد وزني
ان شاءالله اقدر التبعه والتأكد ..
جعلها الله في موازين حسناتك ياعسل.
ان شاءالله اقدر التبعه والتأكد ..
جعلها الله في موازين حسناتك ياعسل.
يعطيكم العافيه جميعا علي اسلوبكم الرائع وكلامكم الجميل ودعواتكم الاحلي
الا تجرب تفرحني وتبشرني
الا تجرب تفرحني وتبشرني
الصفحة الأخيرة