ممكن تعطينا اهم التمارين اللي تسوينهااا
عندي سمنه بالزنود والبطن والظهر والصدر هل فيه تمارين خاصه لتنحيفهاوياليت بالصور
هل ممكن ننحف جزء معين من الجسم بالتركيز عليه بالتمارين ولالا
ممكن تعطينا اهم التمارين اللي تسوينهااا
عندي سمنه بالزنود والبطن والظهر والصدر هل فيه تمارين...
اسووي تمااررين السويدي
ولو تدخلي ع اليوتيوب افضل لك من الصوور ويكون شرح لك بالكامل
واكتبي تماارين الزنود للتنحيف..تمارين البطن للتنحيف..وو لان تمارين الشد غير والتنحيف غير ..
بس قبلهاا سووي احمااء للجسم ..ولا امشي لك ربع ساعه لان المشي يشد وينحف والتمارين بتشكل الجسم ..
ولو تدخلي ع اليوتيوب افضل لك من الصوور ويكون شرح لك بالكامل
واكتبي تماارين الزنود للتنحيف..تمارين البطن للتنحيف..وو لان تمارين الشد غير والتنحيف غير ..
بس قبلهاا سووي احمااء للجسم ..ولا امشي لك ربع ساعه لان المشي يشد وينحف والتمارين بتشكل الجسم ..