عندي مناسبه بعد اسبوع وابي اخف 3 كييلوو كيف :(

أولا قولي الحمد لله وزنك مره حلووو (ماشاء الله تبارك الله)>>>>>>> لاتقولين حسدتيني خخخخخخخخخخخ
ترا عيني بارده


ثانيا امشي يوميا ساعه

ثالثا إذا مالك خلق تمشين عندك هالريجيم توني قاااريته ودخل مزاااااااااااجي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?


وأنتي على راحتك





ياااااااااااااااااااااااااارب تنحفنا بخير وسلامه

يـآهلا وغلا بنوووته نجديه
سلم الله قليبك..وعآفــآهـ..
يخلي لك كل من يعزٍ عليك.. ان شآءالله..
دخلت ع الرآبط غناتي.. :(
ما طلع لي الرجيم
طلع

هذا الموضوع خاطئ يرجى التأكد من هذا الرابط ، و إلاّ يرجى تنبيه الإدارة بالضغط هنا .

قهرني.. :(

يآرب ينحفك ويحقق لك مبتغآك من هالدنيآ..
والآخرٍهـ..
كل الشكر لنبض قلبكِ..

اعملي التمر واللبن

اختي خلي عشاءك فقط سلطه وزبادي

والفطور خفيف جدا ,,والغداء ,,مسلوق سواء كان رز او دجاج مع سلطه

مع شرب الماء بكثره ..

وامشي عليهم ثلاث ايام وشوفي النتيجه والله شيء مذهل سبحان الله ,,

وادعي لي بالشفاء ..........انا تعبانه حراره وزكام وكحه ,,,,,:(

سلام ,,,,,

ولا رجيم ولا خرابيط...

اكلك العادي نفسه بس قللي الكميه..كل يوم قللي شوي لما توصلين لنصف كمية العادة

ابدعي عن الجنك فود..المقالي...

ابدي بالسلطات وكثري منها..كثري شرب المويه..

اذا جعتي كلي خيار او خس لانها ما فيها سعرات حرارايه ابدا...

اطلعي وانزلي الدرج كل يوم عشر دقايق..

لانها تعادل مشي ساعه..

وبتشوفين جسمك كيف يخف...