مرحبا اختيlolos
شكرا على الريجيم الحلو بس سؤالي ما تاكلين اي شيء بين الوجبات ؟وممكن نشرب النسكافيه بالحليب في هذا الريجيم؟
واذا ممكن تكتبين الاسبوع الثاني من الريجيم
وشكرا مره ثانيه

حبيبتى Faith... أسمك حلو أوى.......

أنتى مسموح ليكى بثمرة فاكهة بين الوجبات لكن بشرط أن يكون مر 2 ساعة على كل وجبة....و النسكافية و الشاى زى ما أنتى عايزة لكن بدون سكر و اللبن منزوع الدسم...( ممكن سكر الدايت)....

الاسبوع الثانى + الاسبوع الثالث + التعليمات:)

ملحوظة: أنا الام أتبع نظام الاخت بنت الكويتئزز هو ممتاز جدا

الاسبوع الثانى:

الافطار:

1 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة + 1 خيار

الغذاء:

نصف فرخة أو ثلث كيلو كفتة أو نصف كيلو سمك / جمبرى + سلطة + خضار سوتية أو نى* نى

العشاء:

1 ذبادى + 2 فاكهة أو 2 همبرجر أو 2 سوسيس ( فرانكفورتر)+ سلطة

التعليمات:

1. يسمح بشرب أى كمية من الماء و المشروبات الساخنة كالنعناع و الشاى و النسكافية و الينسون و اليمون و الكاركادية و لكن بدون سكر.

2. ممنوع أستخدام اللبن طول الاسبوع الا أذا كان منزوع الدسم

3. مسموح بتناول ثمرة من الفاكهة بين الثلاث وجبات ( من الفاكهة المسموح بها فقط) و بشرط مرور 2 ساعة بعد تناول الوجبة

4. يجب تناول الوجبة بعد مرور ما بين 5-6 ساعات على الاقل من الوجبة السابقة