هذي الأنواع من الريجيم صح تنقص بس مجرد مانوقف هالريجيم نطلع على طول مجربه انا هالأنواع تستانسي فترة الريجيم وبمجرد ماترجعي عالأكل ترجعي مافي احسن من التخفيف او السعرات
الصفحة الأخيرة
هلا أخوي الطامح للرشاقة
أذا أنت جد طامح للرشاقة لا تمشي على جديه رجيمات
وشفت بنفسك أخوي رجعت على طول وخربط الدنيا
لا ويمكن رجعت أضعاف أضعاف اللي نزلته
حط في بالك شي وأنت تسوي رجيم أنا ما أبغى أحرم نفسي
ابدأ بتخفيف أكلك بعدها أشوي شوي سوي رجيم بتحس نفسك عادي
أنا عندك مثلاً بقولك شنو أكل من بديت أعمل رجيم وأنا بديت الرياضة على طول
الفطور
كوب حليب خالي من الدسم مع شاي وسكر رجيم + بريده بر+ جبن قليل الدسم
أو
حليب + صمول عادي + بيضة مسلوقة + طماطم مع شطة
الغداء
رز + صدر دجاج + سلطة + عصير خالي السكر
العشاء
كبة مشوية + عصير
أو
سمبوسة مشوية + عصير
أو
أي شي مشوي
بعدين ماكنت راضيه عن نفسي ماكنت انزل وايد
وأنا بعد ما أبغى أنزل بسرعة أبغى أنزل حبة حبة
فغيرت كم حاجه
الفطور مثل ماهو
الغداء أستغنيت عن الرز
العشاء صرت أكل تبولة أو خضار بشكل عام
وما أقولك أوقات ألخبط أشوي بس بعدين أعاقب نفسي
وخميس وجمعة دايم أعفس الرجيم بس أعاقب نفسي السبت
وأنت عندك خيارات ثانية في أنواع الأكل لأني رغم متني أشياء وايد ما أحبها
مثل السمك والربيان واللحم (مو أي طبخه اكله)
آسفه طولت عليك >> متحمسه
يعطيك العافية