الرجيم السداسي
يساعد على تنحيف منطقة الأرداف
ينحف بين 3 - 4 كيلو خلال 6 ايام
الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة
بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده
الغداء:طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه + سمك أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 2 ملعقة رده او 2 قرص رده
بين الغداء والعشاء:حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده
العشاء:كوب زبادي + ابيضة + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
أو
شريحة لحم + 1 توست + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
أو
2 ملعقة جبن + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 2 قرص رده
ملاحظة:- يمكن شرب كوب شاي بالحليب مره واحده باليوم
- ممكن إستخدام بدائل السكر
نبــــــــــض @nbd_1
عضوة شرف عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تسلميييين
والله وحشاااني يانبض
بالتوفيييق برجيمك ياااعسل
انا بنتظر نتيجتك وعليها اقرر :23:
وابغى اعرف هل فيه رياضه او بدون الرياضه هالنزووول؟؟؟
والله وحشاااني يانبض
بالتوفيييق برجيمك ياااعسل
انا بنتظر نتيجتك وعليها اقرر :23:
وابغى اعرف هل فيه رياضه او بدون الرياضه هالنزووول؟؟؟
هلاااااااا وغلااااااااااا بألــــيــــن1
مايوحشك غالي يالغاليه
:27: :26: :27:
اكيد النزول مع الرياضه
خلينا نشوفك
مايوحشك غالي يالغاليه
:27: :26: :27:
اكيد النزول مع الرياضه
خلينا نشوفك
الصفحة الأخيرة
طبعا الجمعه بيكون يوم فررررررررررري
وبعلمكم بالنتائج
:27: :26: :27: