اختي جربي جهاز اوربتراك
كتير يمدحونه لنحت الارداف والجسم بشكل عام

وبالتوفيق

ماشاءالله هلأ دور النادي عشان بقيتي بالمرحله الأخيره بتوفيق

مااقدر ادخل نادي رياضي او اعمل رياضه غير المشي عامله عمليه بالقلب ًًً........ مافي شراب معين او اطعمه ابتعد عنهاً تسبب لي هالمشكله؟

في هالحالة استشيري طبيبك ايش الرياضة اللي ممكن تتحملينها لان لازم رياضه مافيه مشروب سحري يشد الجسم، الشمر ممكن يساعد بنسبه جدا بسيطه. اسآلي طبيبك اذا ممكن تمارسين اليوغا هي اخف التمارين مجهود ومفعولها حلو على تشكيل الجسم والنفسيه كمان

الله ييسر امرك وينولك اللي في بالك

المشي وبس