الحبحب والشماااااام يزيدوووون الوزن

لا ما يزيد الوزن خاصة الحبب .. أساسا ينصحون فيه وقت الرجيم لان ما فيه سعرات كثيرة ومليااااان موية ..
بس اي شي يزيد عن حده ينقلب ضده

مدري بس الطعم فيه سكر ههههههههه بعد 50مشاركه مجربه

بالعكس عز الطلب,,, ذولي المطلووبين بالرجيمااات وياسلالالام مع الجو الحارر شمااام وجح باارد <<لحظه امسح سعابيلي عن الكيبورد
والسؤال الجانبي اتوقع بعد المشاركة ال50

الحبحب مازيد الوزن بس الشمام ماعرف وراح يفك اسرك بعد خمسين مشاركة

اختي لقيت هذا مكتو ب عندي في كتاب احب انك تستفيدين
100 جرام بطيخ او شمام =28 سعرة حرارية
100 جرام عنب = 76
100 جم رمان 77
تفاح 150جم يعني حبة وحدة =105
موز 100 جرام يعني حبة وحدة =102
برتقال 150 جرام حبة وحدة 75
يعني البطيخ والشمام سعراتهم الحرارية قليلة جدا وغير كذا يشبعو لان فيهم الياف